【byb.cn 】（來源：生命時報）不知“我”是誰 找不到方向 缺乏掌控感 “三十迷?！痹趺雌?br />

　　受訪專家：

　　海軍軍醫大學第二附屬醫院心理科副主任醫師 潘 霄

　　本報記者 施 婕

　　《生命時報》 2023-04-21 第1698期 第15版

　　以前，我們常說“三十而立”，但現在，“三十迷茫”才是常態。西方社會學者認為，二三十歲時，在少年和真正成年、獨立之間，人們會經歷一個迷茫的過渡階段，被稱作“奧德賽時期”。這個說法來源于2800年前的史詩巨作《奧德賽》，講述了英雄奧德賽在海上漂泊十年終于回到故鄉的故事，其過程充滿了艱難曲折。如今的年輕人，從學校畢業到進入穩定的工作環境和家庭狀態之前，要經歷一段漫長、矛盾、不確定的困惑期——是選擇就業還是繼續深造，是留在大城市打拼還是回老家，是顧及父母投身一個穩定的崗位還是下海創業，是隨大流去買房結婚還是特立獨行追尋自己的夢想……這種“上下求索”卻又“不知所措”的“奧德賽時期”，正成為年輕人中普遍存在的現象。

　　以往我們對成年的定義基本都遵循著一貫的原則：離開父母、經濟獨立、找到合適的伴侶并組建家庭。但如今的年輕人似乎很難復制父輩們的傳統，他們正經歷著一種全新的生活方式：時而工作，時而上學，時而創業，時而“宅”家;有些人在經濟上還不能完全獨立，還要依賴父母的支持;他們大多婚戀欲望很低，相當一部分人會推遲結婚和生育，會因為工作、生活的困境面臨巨大壓力，并于其中努力尋找自己的價值。

　　“在人們印象中還是‘小年輕’的90后，已經開始邁入30+人生，我們逐漸發現，‘三十而不立’才是當今的常態?！?海軍軍醫大學第二附屬醫院心理科副主任醫師潘霄表示，“‘三十而立’中‘立’代表著足夠的自知與自洽，對于自己是誰、要做什么、個人在社會中的位置有一份掌控感。而如今的年輕人所缺乏的正是這種對于生活的掌控感。他們對于未來充滿迷茫與不確定，既對服從于已有的規則與規劃好的路線心有不甘，又不愿承擔堅持自我所付出的代價，他們舉棋不定，既不安于現狀，卻又無力改變。”

　　復旦大學曾在去年發布一份《中國青年網民社會心態調查報告（2009-2021）》，調研了4556位出生于1990年至2005年來自不同區域的青年人，發現近七成受訪者表達了不同程度的焦慮感，學習、工作、外貌、健康成為焦慮感的四大來源。迷茫與焦慮成了他們的生活底色。

　　當“奧德賽時期”成為一種潮流與趨勢，人們不禁要問，是什么原因讓“迷?！背蔀榱巳畾q左右年輕人的“流行病”？在潘霄看來，年輕人的迷茫是一個綜合性問題，涉及社會、經濟、文化、價值、心理等各方面因素。

　　社會變革的挑戰。過去的幾十年間，我們經歷了社會經濟的高速發展，這種變化的表現之一是很多傳統行業和職業正被新興的領域取代?；ヂ摼W、人工智能的日新月異正在重塑一種全新的社會發展模式，變化將成為社會中的常態。這種變化帶來的種種不確定性，無形中為年輕人帶來更多壓力，使其在漫長的時間里難以找到定位，對未來也充滿焦慮。

　　多元價值觀沖擊。如今拿起手機，就像拿起整個世界。隨著信息技術的不斷發展和普及，年輕人接收到的信息越來越多，包括各種觀點和生活方式等。不同信息的交互，價值觀的碰撞所帶來的思想層面的沖突，使年輕人難以形成自己穩固、可靠的人生觀，從而影響其認知和行為模式。多元價值觀沖擊之下，成功和幸福變得莫衷一是，即便到了三十多歲，也仍有可能不清楚什么是適合自己的、什么是自己真正想要的。

　　心理問題的困擾。年輕人從穩定的校園、家庭狀態邁向充滿變數的社會，社會化成為他們必須面臨和解決的首要問題?，F在的年輕人接受教育的時間普遍比較長，校園到社會的過渡期延后至二三十歲。處于這個階段的人，本身就容易陷入自我認同和社會角色的混亂沖突之中，從而產生抑郁、焦慮、自卑等心理問題，加重人生迷茫。

　　總的來說，“奧德賽時期”仿佛一個姍姍來遲的叛逆期，在本該成家立業的三十歲里，搖擺不定。然而，迷茫并非都是壞事，迷茫代表一個人在深入地思考。潘霄更是將“奧德賽時期”視作人生的一場“迷茫之旅”，并認為，三個層面的“理解”可以作為這場旅行的指路明燈。

　　第一，理解“我是誰”。在這段上下求索的時期，年輕人不要有太大的年齡焦慮，把重點放在不斷豐富自己的經歷上，在他人和經歷的反饋中，獲得“我是誰”的概念。明確自己的優缺點，明白自己的性格，了解自己的喜好和憎惡。大致找到自己的定位，為步入真正的獨立做準備。

　　第二，理解“我們是誰”。一個人胡想想不出結果。適當將目光從自己身上轉移開，放到“他人”身上，開始構建自己的朋友圈，搭建人際關系網，建立良性互動。知己和愛人尤為重要，從相識到相知再到相伴，多從對方的角度去想，拋開不切實際的幻想，建立有益的、真實的關系。

　　第三，理解“我如何成為誰”。人生要有方向。明確自己崇拜怎樣的人、希望自己成為怎樣的人，然后就勇于抉擇和積極行動。勇于抉擇是指，面對各種誘惑和紛擾時，要看清本心，謹記初心，不必糾結“最優的”，堅定“最適合的”。積極行動是結束迷茫的關鍵，光說不練，永遠建立不起自己可靠的、前行的風帆。建議制定明確的目標，為此付諸行動，通過每一天的收獲讓自己安定。

　　當找到了方向、找到了自我，不再漂泊、不再迷茫，開始專注于建設自己的世界，“奧德賽之旅”也就走到了終點，繼而大步躍入人生的新階段。