【byb.cn 】（來源：生命時報）晚上輾轉反側不僅讓人感覺糟糕、降低日間工作效率，還會破壞性生活。美國梅奧診所普內科的一項研究發現，持續的睡眠不足與性愛質量下降、性欲不足都有關系。

　　朱俊平 編譯

　　《生命時報》 2023-10-20 第1745期 第14版

　　這項研究共納入了3433名平均年齡為53歲的中年婦女，科研人員對她們在2016~2019年間的睡眠質量、性愛滿意度、性功能健康程度進行了追蹤調查。結果發現，睡眠質量持續不佳的女性，出現性快感缺乏、性欲減退問題的幾率是睡眠充足女性的2倍;那些經常每晚睡不到5個小時的人，性生活質量最差、性欲和性快感幾乎消失，性愛對她們來說甚至是一種痛苦，發展成性功能障礙的可能性也越大;相反，高質量的睡眠與更頻繁的性生活、更愉悅的性體驗有關。

　　該成果發表在《更年期》雜志上。研究人員分析，長期睡眠不足會影響內分泌，導致性激素減少進而扼殺性欲;睡不夠還會造成身體疲乏、情緒低落，這些都讓人無心向“性”。不論是為了促進性生活滿意度，還是改善身心健康的其他方面，睡個好覺都是必要的。