【byb.cn 】（來源：生命時報）調研數據顯示，7%的夫妻一年都沒性生活;太忙了、感情淡、身材差等都是原因 三四十歲有欲無性

　　受訪專家：

　　南方醫科大學性心理學副教授 張茂運

　　本報記者 施 婕

　　《生命時報》 2023-10-27 第1747期 第14版

　　“一個月以上沒有和諧性生活，一年性生活次數不足10次”，這是社會學家認定的“無性婚姻”標準。美國《婚姻與家庭雜志》近日發布的一項調研數據顯示，7%的夫妻在過去一年中沒有發生過性關系，4%的伴侶5年內無性生活，“很少性愛者”占15%，“無性婚姻”的普遍性令人咋舌。這項研究還特別指出，無性婚姻雖涉及各個年齡層，但更多見于30歲到40歲出頭的青壯年。我國多項立足年輕群體的性愛調查也顯示，80后、90后的性愛頻次得分最低。

　　相比老年人的“有心無力”，年輕人的無性婚姻多是“有欲無性”。2020年發布的《中國80、90后性生活質量報告》指出，三十來歲、四十出頭的夫妻性生活頻率和質量大幅下降，但是，他們“性欲望”的得分并不低，只是性生活消失了。血氣方剛的年輕夫妻為何成了有欲無性的群體？南方醫科大學性心理學副教授張茂運認為，這是社會、家庭以及人群年齡特點綜合影響的結果。

　　①忙得沒空性愛

　　西方心理學家將30~45歲，上有老、下有小，成為社會中堅力量又背負著巨大生活壓力的人群稱為“三明治一代”，生動地描述了他們被夾在中間、忙前忙后的困境。在我國，80后、90后同樣有被“夾擊”的難處，且在越發內卷的職場環境下，這代人承受著更大的壓力?！皦毫μ螅瑫r間太少。高強度加班、高質量育兒，讓睡眠都成了奢侈，性生活更得靠邊站?！卑最I陳先生說，自己的性生活正面臨“壓力死”。網友們甚至還列出了“低性生活”的職業排名，程序員、醫護人員、廣告從業者、新媒體人員等連軸轉的工種赫然在列。

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　　不可否認，結婚多年的夫妻隨著熟悉度的增加，初見時的激情減退，夫妻生活確實會歸于平淡。但張茂運認為，除了性倦怠，年輕人有欲無性，情感是最主要的影響因素?！肮ぷ髅β导由仙瞵嵤拢瑯O大地減少了夫妻互相陪伴、交流的時間;生兒育女后，隨著家庭成員變多，甚至有上一輩的介入，許多事情上的矛盾極大考驗著夫妻的感情。如果年輕夫妻缺少化解沖突的智慧，無疑會導致兩性關系冷漠，影響親密行為的發生?！睆埫\分析。

　　③身材走樣沒自信

　　美國《婚姻與家庭雜志》還指出，外貌焦慮也是壓垮年輕人性生活的稻草。以往研究發現，對自我形象的負面看法是性欲望、性反應、性感受的最大破壞者之一。三四十歲的夫妻，男性可能經歷婚后發福、脫發謝頂，女性可能會因為生孩子而身材走樣，這些因外形變化帶來的焦慮感，都會在一定程度上影響夫妻性愛的意愿和體驗。中國性學會發布的《中國網上男性性福指數藍皮書》顯示，勃起功能障礙在三四十歲的男性中已十分普遍，多由生活壓力、不良習慣造成，“不舉”的他們也逐漸失去性愛動力。

　　“欲”和“性”的不匹配常會造成感情、生活上的不滿，不利家庭穩定，也影響個人身心健康。為挽救岌岌可危的性生活，張茂運為有欲無性的年輕夫妻支招：

　　預留性愛空間。既然還有欲望，性愛就不是可有可無。夫妻一定要改變觀念，提高性生活的優先級，將有限的時間和精力進行合理分配，為二人獨處和互動留有一定空間，為高質量性愛創造條件。

　　親密是最好的前戲。感情升溫了，性愛就會自然發生。在紀錄片《一周性愛改善實驗》中，研究者要求性生活幾乎枯竭的夫妻，無論白天發生過什么糟糕的事情，夜晚都要交流溝通、嘗試理解包容、營造美好氛圍、在性生活上盡量滿足對方。拍攝結束后，參與實驗的夫妻們關系都得到明顯提升，性生活頻率和質量更高了。

　　性愛要有創造力。沒有想象力，就會導致性倦怠。年輕夫妻應該多為生活制造些驚喜，兩個人一起去經歷些新奇的事，在此過程中發現另一半不一樣的魅力。比如覺得自己身材走樣的夫妻，就可以約著一起運動、遠足等，保持體態的同時也能增進親密?！熬托詯圻^程來說，嘗試改變時間、場景、體位，借助情趣物品等，也是增添興致的良藥。