【byb.cn 】（來源：生命時報）不操心、不固執、不敏感、不杞人憂天，多做高興的事 好心情勝過十劑良藥

　　受訪專家：

　　國醫大師、中日友好醫院中醫婦科主任醫師 許潤三

　　本報記者 鐘財芬
　　《生命時報》 2024-12-27 第1860期 第5版

　　盡管年近百歲，中醫婦科名醫許潤三依舊活躍在臨床一線，無論是門診還是病房，都能見到他專注的身影。

　　許潤三，1926年生于江蘇鹽城，現為中日友好醫院中醫婦科主任醫師，曾獲國醫大師、全國中醫婦科名師、最美醫生等榮譽稱號。上世紀40年代初，戰火未止、缺醫少藥，十幾歲的許潤三不幸患上膿皰瘡，渾身水腫，昏迷不醒，幾乎命懸一線，幸得江蘇名醫崔省三救治才轉危為安。他因此深感中醫療效之神奇，立志學醫，自此開啟懸壺濟世的一生。

　　如今，98歲的許潤三狀態依然很好，不僅能出診、帶教，甚至還每月滿勤。實際上，60歲后他就陸續查出十余種病，包括高血壓、冠心病、前列腺增生、肺結節等。對此，許潤三并未過分焦慮，他認為，應以平和的心態看待這些疾病。“人老了，身體機能逐漸衰退，難免會出現一些病癥，多數都屬于老化后的常見生理現象和良性病變，無需過度擔心和治療。只要注意定期檢查、遵醫囑調理、保持良好生活方式，病情就能得到有效控制，完全不妨礙長命百歲。”

　　在許潤三看來，想預防疾病的發生和發展，關鍵在于做好健康管理。從查出身體指標異常開始，許潤三就有意識地管理身體，以下幾方面是他對抗疾病的有力抓手。

　　糾陋習。為控制血壓，曾有數十年煙齡的許潤三決定戒煙，他戒煙的秘訣在于“自己不買，遞煙不要”。他說：“開始時很不適應，每次有想抽煙的念頭我就喝口茶壓下去，慢慢就戒掉了。戒煙可能會經歷一段艱難過程，但每一步都是值得的。一旦戒煙成功，你會發現自己呼吸更加順暢，味覺和嗅覺逐漸恢復，生活質量會有顯著提升。”

　　重食療。從60歲查出高血壓、冠心病等心血管疾病開始，許潤三就每天早晚各喝一杯“養生茶”，即將西洋參、三七粉兌溫水送服，迄今為止已喝了38年，血壓維持在正常水平。他解釋，西洋參能補氣養陰、清熱生津，對心血管系統有較好的保健作用;三七粉則可活血化瘀，改善血液循環，有助預防血栓形成。兩者相結合，能強心護血管，幫助降血壓、控血脂。前列腺增生在老年男性中較為常見，會引起尿頻、尿急、尿不盡等癥狀，嚴重影響生活質量。許潤三每天早上蒸根胡蘿卜、午間炒個洋蔥，堅持了四五年。胡蘿卜富含多種抗氧化物質，有助增強免疫力。洋蔥含有不少抗炎成分，可緩解前列腺增生癥狀。多吃這兩樣蔬菜有助小便重歸正常。許潤三強調，食療是長期的健康管理方式，不能期望有立竿見影的效果，持之以恒才能改善。如果癥狀嚴重或一直持續，應及時就醫，接受專業治療。

　　少思慮。許潤三尤其強調情緒管理的重要性，認為“好心情勝過十劑良藥，壞情緒則是健康大敵”。中醫有言“生病起于過用”，意思是說過度的情緒會影響五臟六腑正常運作，引發疾病。因此，保持良好心態、排解不良情緒是保持健康、防病控病的首要任務。一要維持心情愉悅。不操心、不固執、不敏感，避免思慮過重、煩惱積聚，導致肝氣郁結，牽連其他臟腑。二要多做高興事。許潤三樂于治病救人，便常在診室忙碌，他認為將心思專注于興趣或工作，可以集中精神，避免被瑣碎煩惱所困。三要杜絕杞人憂天。很多老人患病后或多或少會有心結，這對疾病的控制與康復不利，應認識到生病是正常情況，一味憂慮不如尋求權威醫生指導，調整心態投入當下生活。

　　“養生之道在于順應自然。”許潤三認為，養生并不是高高在上的理論，也無需死守束縛身心的清規戒律，而應在健康的前提下，做平常事、做快樂事。只要遵循四時變化、堅持合理飲食、勞逸結合、心態平和，自然能延年益壽。