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輕松蹲起的老人更長壽
（來源：生命時報）《歐洲預防心臟病學雜志》刊登的一項試驗研究結果顯示，在51歲至80歲人群中，蹲姿起身無需用手的參試者，6年內死亡風險明顯低于那些蹲姿難以起身的同齡人。其關鍵原因正是，蹲伏運動改善腿部力量和靈活性。
事件找回童趣樂觀長壽
（來源：生命時報）古人常說：“業精于勤荒于嬉！”隨著社會發展，這一傳統觀點受到了挑戰。有研究發現，玩樂所展現出來的自主性、想象力、樂在其中的態度以及正向情緒刺激，會使日常生活更快樂，事業更成功。德國馬丁·路德大學心理學家在《應用心理學：健康與幸福》雜志上發表的最新研究再次強調，有童心的人很容易應付無聊，總會設法將日常情況變成有趣的體驗。研究者稱，這是第一個關于成年人童趣的干預研究，即使通過短期（一周）的自我訓練來培養童趣，也能對生活幸福感產生積極影響，減輕抑郁癥狀。
事件事多覺少難長壽
（來源：生命時報）“睡少而事多，必不能長久。”司馬懿曾這樣評價諸葛亮。不日，諸葛亮果真病死于五丈原。這句話的意思是，如果一個人睡眠過少，勞心的事情又多，身體必然不能支撐很久。我國傳統醫學經典著作《黃帝內經》中也有記載：“起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”即不過勞、休息好，才能健康長壽。
事件全球最長壽老人迎118歲生日
（來源：中新網）中新網1月3日電據日本共同社報道，當地時間2日，被吉尼斯世界紀錄組織認定為“全球在世最長壽老人”的日本老人田中力子，迎來了118歲生日。田中稱，其長壽的秘訣在于“吃好吃的、進行學習”，目標是活到120歲。
人物想長壽 男靠肌肉 女靠脂肪
（來源：長壽）在很多人看來，肌肉和脂肪是對立的，前者對身體好，后者會致病。但美國科學家近期發表的一項研究卻指出，男性肌肉越多，因心血管疾病致死的風險就越低;女性若想降低心血管病的死亡風險，除了有肌肉，更需要一定的脂肪。
事件不生隔夜氣 幸福又長壽
（來源：生命時報）“人生不如意之事十之八九”，這句話告訴我們，人是不可能不生氣的，也不可能沒有一點仇怨。而美國一項新研究顯示，如果你想健康長壽，千萬不要帶著“氣”睡覺，把憂愁煩悶留到第二天。生“隔夜氣”，攢“隔夜仇”，時常傷人傷己。
事件向全球的長壽區學護血管
（來源：生命時報）編者的話：19世紀法國名醫卡薩尼斯曾說：“人與動脈同壽。”意思是，血管年輕人就年輕，血管老化人就老化，血管破了人就會死亡。如今，由于生活方式不健康，越來越多人年紀輕輕血管就變老了，令心腦血管病提前發生。如何防止血管老化，世界上有不少國家和地區的人們有著自己獨到的養生經，本期就帶大家一探究竟。
事件朋友多的老人更長壽
（來源：生命時報）本報記者高陽一個人沒有朋友會怎樣？“晚景凄涼”或許是答案之一。《美國醫學會雜志》近期刊載一項新研究發現，老人若是被社會孤立或沒有朋友，無論是死亡率還是住院后致殘率都更高。相反，朋友多的老人有可能更健康長壽。
事件養好血液才能長壽
（來源：生命時報）衰老是每個人都要面臨的問題，探究衰老機制的研究有很多，延年益壽的方法也五花八門。近日，發表在《自然?衰老》雜志上的一項新研究提出了新方向：血液中的兩種血液蛋白會影響壽命和健康，良好的血液可能是對抗身體衰老的關鍵。
事件健康長壽有三條生命線
（來源：生命時報）目前，日本人的平均壽命在世界排首位，為84歲，而我國解放前平均壽命僅35歲左右，如今已發展到77歲。縱向看，我國平均壽命確實發生了質與量翻倍式的跨躍，但與其他國家橫向比較來說，尚處于“比上不足、比下有余”階段，與排名第一的日本還存在7歲“壽差”。因此，筆者認為，全社會應樹立“強國要強人、強人要強壽”的健康觀念，并規劃好延長壽命的自力更生線、延展壽命的互力更生線、延續壽命的眾力更生線。
事件穴位的故事346神闕:長壽
上回書，我們說到了任脈的第7穴陰交，它對消除因泌尿生殖系統功能障礙引發的水腫，效果不錯。今天，我們繼續沿任脈的循行路線前行，解讀第8穴神闕，刺激它，可增強人體的臟腑功能，有延年益壽的作用，咱們還是先說文解字~~!
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