【byb.cn 人體管道工】前些日子，帶會員T女士去昆叔那調理，無意之中，我發現她的腳上的小問題，就是拇指外翻（簡稱拇外翻）。雖然程度較輕微，但也要引起足夠的重視。

一、何謂拇外翻

　　那啥叫拇外翻？用大白話來說，就是腳上的大拇指沒和其他四指并列往前長，而是往二拇指的方向偏了，因為二拇指相對于大拇指而言，在人體的外側，故稱拇指外翻或拇外翻。為了給大家直觀的印象，還是先上圖吧！

　　我為何關注拇外翻呢？是因為我父親有。在他晚年，曾經因些受了不少的罪，因為大腳指關節紅腫，沒有合適的鞋可穿，只好經常的穿拖鞋，為此，他曾經想做手術，但又擔心手術的副作用，所以就一直拖著，直到因心衰去世。

　　后來，從事健康養生行業了，對各種各樣的疾病關注的也多了。有一天無意當中，我發現女兒的腳也有輕度的拇外翻，于是我觀察了一下我自己的腳，發現右腳正常，而左腳也有一些輕微的癥狀。

　　事實上，拇外翻主要由三個方面的原因造成的，第一是遺傳，有的甚至是隔代遺傳;第二個是足部的生物力學異常;第三，穿尖頭鞋和高跟鞋。

　?、龠z傳：據流行病學的研究發現，72%拇趾外翻都是經由母親遺傳的。毛病的顯現則有不同的差異。換句話說，縱使子女都遺傳了拇趾外翻，外翻的程度都有別于母親。

　?、谧悴康纳锪W異常：是引起拇趾外翻一個非常重要的原因。研究顯示高足弓者很少會有拇趾外翻。同樣拇趾外翻亦不多見于足部完全扁平的人士。

　?、鄞┬哼@種情況多見于女性，尤其是那些經常穿高跟鞋的，比如影星楊紫瓊。女星楊紫瓊與未婚夫讓·托德（Jean Todt）于摩納哥當地時間2013年5月26日觀看F1賽車比賽，被拍到她穿著人字拖涼鞋的腳趾嚴重變形，大拇指緊壓著第二根指頭，讓人光是看著，就替她疼。

　　拇外翻的危害主要有兩個，第一是拇關節的紅腫疼痛，影響穿鞋走路，尤其是到了中老年，情況會加重，就如我父親那樣，找不到合適的鞋，只能穿拖鞋;第二是影響美觀，大家看了楊紫瓊的腳，就明白了。

二、深入了解拇外翻

　　前面我們已經說了，形成拇外翻，主要有三個因素，遺傳、足部的生物力學異常和穿鞋。前兩個，基本上都與遺傳有關，換言之，是爹媽給的，甚至是你祖、外祖父母給的，這個，我們只能接受這種現實，那第三種因素，主要是穿鞋造成的，因此，我們盡可能的少穿高跟鞋和尖頭鞋，這點尤其重要。

　　拇外翻的發展是有一個過程的，不是穿幾年高跟鞋就拇外翻了，通常這種外力作用，會有四個發展階段：

　　拇外翻只是足病的一種，那一個人的腳上，能有多少種腳病呢？

　　包括拇外翻、足背關節炎、小趾內翻、錘狀趾、疊趾、平足、足跟外翻，這六七種腳部疾病均發生在一個人的腳上，且都與穿鞋不合適有關，這究竟是怎么一回事呢？請看中國中醫科學院望京醫院骨關節科主任醫師溫建民對多種腳病的解讀。

溫建民解讀腳部疾病與穿鞋的關系

　　前面我們看了這段小視頻，了解到各種各樣的腳病，那針對拇外翻，專家又有哪些詳細解讀呢？請看同仁醫院骨科主任張建中教授的解讀：

　　張建中教授深入解讀拇外翻

中醫對拇外翻又是如何認識的？著名刮痧專家張秀勤談拇外翻與頸椎病之間的關系

三、如何矯正

　　如果拇外翻不是很嚴重的話，可以通過前面視頻里介紹的一些方法來矯正。同時，現在市場上也有一種拇外翻矯正器，這究竟是一種什么東西呢？

　　國際上矯正拇外翻，白天一般都使用拇外翻鞋墊，晚上就會建議使用科學設計的拇外翻矯正器。讓大拇指回復到正常的生理位置，就是拇外翻矯正器與鞋墊共同目標。具體的大家看看圖片吧：

　　這東西淘寶上都有賣的，可能和圖片顯示的有區別，但功能都差不多。如果你實在不想買，可以晚上睡覺時，穿著襪子，在大腳指和二腳指之間，夾上一個紙團，只要堅持，也會有作用。

　　雖然拇外翻在年青時看著不是啥大毛病，可為了你老年生活不痛苦，還是及早重視吧！

　　這正是：小小拇指往外翻，皆因遺傳和鞋穿，年青時來早重視，省得年老把心擔！