【byb.cn 】（來源：BTV）2017年5月18日，BTV養生堂邀請國家級名老中醫高益民，及高老的徒弟張焱老師，就如何養護生命之火的問題，共同制作了一期節目《養生要養三把火》，敬請收看~~！

　　高益民高老，說自己有兩個年齡，第一個年齡是86歲，這是他的生理年齡。第二個年齡55歲，這是他的心理年齡。55歲時能干的事情，現在依然能干，可以跑步，可以追汽車，還能游泳，打羽毛球、乒乓球。世界衛生組織對健康下了定義，健康不僅是沒有疾病和虛弱，而是身體、心理、社會環境適應性的良好狀態。高老無論從哪個指標衡量，都是標準的健康老人。高老是如何養生的呢？敬請關注由國家級名老中醫高益民，及高老的徒弟張焱老師帶來的《養生要養三把火》。

　　俗話說，“傻小子睡涼炕，全仗火力壯”。這里的火力，其實就是火。人身上的“火”，可以溫養內臟，充實肌肉皮膚，保護人體不受外邪的侵犯。即便一些小災小病來襲，如果自身火力足夠壯，也能輕松應對。所以養生就要養人體的火。


　　人體內的火有很多種，但總的來說，與健康關系密切的火有三把。第一把火是少火，少火是生命之火，有了少火，人才能行動自如、明眸善睞、妙語連珠，沒有了少火，人體就失去了一切功能，生命也將走到盡頭。

　　高老喜歡吃雞胗。他告訴我們，雞胗子的內壁也是一味中藥，叫做雞內金。雞內金有增加食欲的功效。現代藥理研究發現，雞內金可以增加胃液分泌量，加快胃的排空速率，從而增強人的食欲。對于沒有食欲的人，可以嘗試吃雞胗粥，具體內容請關注《養生堂》。

　　火也分君臣。君火是指心火，其它臟腑的火都叫相火。君火常常內動，所以養君火重在一個清字。避免君火內動，首先要有一個規律的作息安排。高老每天早上5點起床，晚上9點半睡覺，這一生活習慣堅持了20多年。另外平時的時候多喝水，可以增加排尿，也有助于去火。如果出現了君火內動的相應癥狀，可以服用燈芯草麥冬茶，具體方法請關注《養生堂》。

　　命門火是先天之火，它是一身陽氣之根，任何臟腑陽氣受損，最終都會損及于腎。命門火的特點是常常不足，需要補。高老有個自己平日常吃的食療方，取菟絲子、韭菜子、枸杞子各10克，菟絲子、韭菜子研成細末，與白面混合，枸杞子直接加入到混合好的面團中，將面團烙餅食用，有補命門之火的功效。