【byb.cn 】（來源：生命時報）身處伸手不見五指的黑暗環境中，人的本能是懼怕的，想要逃離。但有一種情況，黑暗并不讓人害怕，反而讓我們感到放松，那就是約會的時候。“月上柳梢頭，人約黃昏后”，生活中，很多人會把約會時間定在晚上，地點也選在酒吧、電影院等光線比較昏暗的地方，這是為何？

　　國家二級心理咨詢師 賴巧珍

　　《生命時報》 2023-08-29 第1732期 第15版

　　“黑暗效應”，指的是在一個光線比較昏暗的地方，約會雙方由于看不清對方臉上的表情，從而減少戒備心，產生安全感的心理現象。在此情況下，建立親密關系的可能性遠超過在光線比較亮的地方。曾有心理學家做過這樣一個實驗：他們將參與者隨機分成兩組，甲組待在一個燈光明亮的房間里，乙組則待在燈光比較暗的房間。第一項實驗中，研究人員讓兩組人看同一個廣告片，片中的主人公上班遲到了，參與者需要判斷一下主人公是否會發怒。結果發現，認為主人公會變得憤怒和有攻擊性的人大多來自甲組。第二項實驗中，研究人員讓兩組人對一組詞語所表達的情緒進行分類，結果發現，甲組對本身積極的詞匯反應更積極，對本身負面的詞語反應更消極。心理學家認為，光線會影響人的情緒感知和行為。燈光太亮很容易讓人察覺并放大對方所具有的攻擊性，人的情感反應也在較強燈光下更敏感，而在光線較暗環境中會變得溫和。

　　黑暗效應解釋了為什么在燈光昏暗的酒吧和舞廳中，陌生人之間比在普通場合更容易相互認識甚至產生情愫。原因是太明亮的光線令人難以放松，警惕性和戒備心較強，光線昏暗則降低了人們的感知力，不用如同白天一樣過度在意自己的行為細節，這對人際相處來說比較輕松。而且，在黑夜中，雙方由于地位、身份等差異所產生的壓迫感也被降到最低，有助更加平等地交流。

　　可見，適當運用黑暗效應能增進人際。比如夫妻進行嚴肅交談時，可以調暗燈光，吵架幾率或許能大大降低;開會時，當大家對某個問題爭論不休時，不妨調低會議室照明，或把光線換成昏暗柔和的顏色，以此降低攻擊性。

　　當然，任何事物都有兩面性，黑暗帶來浪漫、柔情的同時，也可能會降低理智，讓人陷入主觀情緒，做出不符合事實的判斷。比如一些人因為昏暗的酒吧環境會沖動地愛上陌生人，做出后悔的事。可見，在利用黑暗效應時，也需要時刻提醒自己，保持理性的底線。