【byb.cn 】（來源：生命時報）很多人都知道早晚刷牙有助預防口腔疾病。事實上，想要維持更好的口腔衛生，還有一項重要環節不能忽視——刷舌頭。

　　受訪專家：

　　北京大學口腔醫院口腔預防科主任醫師 司 燕

　　本報實習記者 鐘財芬

　　《生命時報》 2023-09-05 第1734期 第6版

　　舌頭和牙齒一樣，每天都會接觸很多食物，若不注意清潔，很可能成為細菌滋生的“溫床”。北京大學口腔醫院口腔預防科主任醫師司燕解釋，舌頭上有很多不同形態的舌乳頭，包括輪廓乳頭、菌狀乳頭、絲狀乳頭、葉狀乳頭等，這些都為細菌和食物殘渣的存留提供了有利條件，加上口腔本身溫暖潮濕，極易繁殖細菌，從而破壞口腔環境，造成口臭、味覺失靈、牙周炎、口腔潰瘍等問題。此外，舌苔較重，微笑或大笑時容易影響社交。

　　司燕說，漱口能對舌頭起到一定的清潔效果，但如果存在毛狀舌、地圖舌、菱形舌等特殊形態，說明口腔舌乳頭可能出現異常增生或萎縮，如果不對舌頭進行專門清潔，口腔會滋生大量細菌，影響健康。司燕建議，刷牙時可以順便清潔舌頭，同時講究方式方法。

　　有的牙刷背面是顆粒狀或刷毛為軟毛，可以用它直接清潔舌頭，也可以在刷牙前或后使用專門的刮舌器。使用時伸出舌頭，將刮舌器放在舌根處，輕柔地向前刮至舌尖處，避免造成軟組織損傷。結束后用淡鹽水或漱口水漱口，并將刮舌器徹底沖洗干凈，甩干水分，刷頭朝上放入杯中，置于通風處，避免潮濕環境滋生細菌引發疾病。此外，刮舌器屬私人用品，不能與他人合用，防止疾病傳播。

　　如果舌苔持續時間超過2周、存在增厚現象，甚至感到疼痛，應及時診療。