【byb.cn 】（來源：生命時報）中醫認為，肺為“華蓋”、嬌臟，主皮毛，開竅于鼻，主氣司呼吸。人體的呼吸離不開肺，我們可通過身體的表現判斷自己的肺好不好。

　　甘肅省名中醫、甘肅省第二人民醫院主任醫師 王世彪

　　《生命時報》 2023-09-22 第1739期 第8版

　　肺不好的人大多有以下表現：

　　一是換季或流感來臨時，會犯鼻炎或經常感冒。

　　二是怕冷，比別人穿得多，還容易拉肚子。

　　三是怕熱，愛出虛汗，稍微動一下就汗如雨下。

　　四是容易感覺累，氣短懶言、胸悶、頭暈健忘、食欲不振、腹脹、頭發無光澤、容易脫發等。

　　曾有專家指出，看大拇指也是簡單判斷肺好不好的一個方法。大拇指對應人體肺經，正常的拇指在五指中最粗，指根粗，指尖略細，顏色榮潤有光澤、彈性好、靈活有力。

　　如果拇指變形，常見拇指末節肥大，根部縮小，中醫認為大多數是肺氣不足、肺經缺氧的表現。

　　如果按壓指肚后，指肚回彈速度慢，也是肺氣不足的表現。

　　查看十指指甲，如果無血色，或按壓后血色不能快速復原，同樣說明肺氣血虧虛。

　　臨床中，杵狀指（手指尖腫脹、肥厚，粗得像鼓槌）還是肺癌的一種表現。在肺部病變患者中，約60%的肺癌患者出現了杵狀指。

　　日常如何養肺呢？中醫認為要養肺護肺，一定要養好脾，顧好腎，肺金要靠脾土來培養。肺帶領著衛氣在外抵抗病毒入侵，需要脾胃在內給衛氣提供糧草，有源源不斷的戰斗力，而腎是衛氣發生的本源。培土生金可用食療法：平時飲食要營養豐富、容易吸收，養好身體的氣血，戒煙戒酒，不吃冷物，免傷脾胃。氣虛人群吃飯要細嚼慢咽，七分飽即可，否則容易脾胃積滯。多吃性平、偏溫、具有補益作用的食物，比如山藥、小米、紅薯、雞蛋、大棗、牛肉等。

　　此外，“笑”是最便宜且有效的一種養肺方法。大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地深呼吸，使呼吸更通暢。每天晨起后，選擇空氣清新處，主動咳嗽幾聲，可排出呼吸道及肺部的污染物。中醫認為，“悲傷肺，思傷脾”，建議生活中不要過度思慮，學會通過琴棋書畫、唱歌跳舞等方式轉移注意力。