【byb.cn 】（來源：生命時報）脾有八喜八惡 順應臟腑偏好 筑牢養生根基

　　廣東省佛山復星禪誠醫院中醫內科主任中醫師 黎家樓 □中醫師 禤影妍

　　《生命時報》 2024-05-17 第1800期 第8版

　　人有五臟六腑，但以一己之力運化人體所需營養谷氣的，唯有脾臟，故中醫把脾稱為“后天之本”。脾還與人體正氣息息相關，“四季脾旺不受邪”，中醫通過健脾可扶助人體正氣，增強機體抵御外邪的能力。由此可見，養生當以養脾為根基，順應脾的生理特征和喜惡，才能助其發揮功能。

　　①喜燥而惡濕

　　脾為陰土，喜歡干燥。若脾氣得以升轉，就能運化水濕，水精四布，身體自然無痰飲水濕的停聚。如果脾虛不能運化水濕，可致水濕痰飲內生，反過來又困遏脾氣，致使脾氣不升、脾陽不振，中醫稱為“濕困脾”。除了內濕，自然界的濕邪即外濕，也可侵入人體，易損傷脾陽，引起濕濁內生。日常生活中，要避免居住在潮濕環境中，保持衣物被褥干燥，少吃生冷肥膩以及難消化的食物，不暴飲暴食。

　　②喜甘而惡苦

　　中醫所說的甘味，并不是甜味，而是有緩補性質的甘淡滋味。“甘而淡可養脾土”，人參、黨參、黃芪、白術、山藥，以及雜糧、薯類、豆類等，都是不錯的甘味之品。中醫脾胃學說創始人李杲（音gǎo）在其所撰寫的《脾胃論》中指出：“大忌苦寒之藥，損其脾胃。”苦味藥大多是寒性，最易損傷脾胃陽氣，故脾臟喜歡甘味而最討厭苦味食物。小兒的生理特點是“脾常不足”，平時尤其要注意不濫服涼茶或苦寒藥物，以免攻伐脾胃。

　　③喜溫而惡寒

　　脾臟喜歡溫暖的環境，作為人體營養的“輸送泵”，若得到陽氣溫煦，運化水濕、化生氣血的功能才能旺盛。若一派寒涼之象，火不暖土，脾陽不振，失于蒸騰鼓動，則水谷難以腐熟轉運。脾臟惡寒，一是怕身體保暖不足，脾臟受寒，損傷脾陽，運化失司;二是怕過食寒涼生冷之品，阻遏脾臟陽氣。日常生活中，勿貪涼喜冷，夏季避免過度使用空調和風扇，少吃或不吃雪糕、冰鎮西瓜等，冬季更要做好保暖工作，尤其是避免腹部受寒。

　　④喜香而惡臭

　　李時珍在《本草綱目》中說道“土愛暖而喜芳香”，認為香能理氣醒脾。芳香藥多為溫性，歸經以脾、胃經最多。中醫認為：“千寒易去，一濕難除。”當濕濁困脾時，單用祛濕藥物，效果往往差一些，加入芳香醒脾之品，利用其走竄之性通關達竅，可加快氣機運轉，把體內濕邪帶走。濕邪內困，最易滋生穢濁之氣，使脾氣呆滯不暢，升清降濁失職，故脾最怕臭穢污濁之氣。很多有健脾化濕功效的中藥，經炒香后，能效達脾胃。例如有名的“焦三仙”，就是把山楂、麥芽、神曲炒焦后入藥，加強了其健脾作用。中醫還有聞香療法，當感到頭重身懶、食欲不振、精神萎靡時，可將芳香藥制成香囊，或燒艾、香薰，用芬芳清陽之氣，除惡氣而安脾胃。

　　⑤喜剛而惡柔

　　脾在五行中屬土，對應的經絡是足太陰脾經。據《臨證指南醫案》記載，“太陰濕土，得陽始運”“辛溫香燥皆剛”，也就是說，剛藥以辛香溫燥居多，脾臟的生理特性是惡濕喜燥，其為柔臟，常兼氣滯，唯剛藥可以宣陽驅濁、行氣燥濕，故脾臟惡柔潤而喜剛燥。不過，剛藥性猛燥烈，過用易耗氣劫陰，故“用剛者，必知柔;別柔者，當明剛”，辨證施治、剛柔相濟。

　　⑥喜升而惡陷

　　脾主升清，能夠將水谷精微上輸心、肺以及頭目，使營養物質能夠正常吸收和輸布。此外，脾氣還有升舉功能，使內臟不致下垂。當脾氣下陷時，可因清竅失養而頭暈目眩;升舉無力，固攝無權，會出現脫肛、子宮下垂等癥狀。建議勞逸結合，有病及時治療，產后注意休養，以免脾虛氣陷。

　　⑦喜通而惡滯

　　中醫認為，脾主思，思則氣結。如果長期處于過度思慮狀態，勞神損脾，可使氣機郁結、滯而不行、運化失常，引發腹脹、打嗝、食欲不振等癥狀，時間長了還會導致氣血生化乏源，身體虛弱。防止思慮過度是情志養生中的重要一環，遇事做到張弛有度，避免精神長期處于緊張狀態。

　　⑧喜補而惡瀉

　　《素問》記載：“所謂五臟者，藏精氣而不瀉也。”五臟以化生、貯藏精氣為主，七情內傷、勞逸過度及其他邪氣傷及五臟，會導致精氣耗損，故臟病多虛，以補為主。脾為臟腑之根，多虛喜補，治療常以扶正補虛為主，慎用瀉法，故惡瀉也。治病或養生時，要注意顧護脾胃，勿輕易削伐脾胃陽氣，秋冬進補前要先補脾，才能更好地消化吸收。