【byb.cn 】（來源：生命時報）老人骨骼和肌肉系統會出現不同程度的退化，可能導致多部位疼痛，臀部就是其中之一。下面介紹3種可能導致臀部疼痛的常見病，幫助老人科學識別及應對。

　　北京老年醫院骨科主任醫師 馬建華

　　《生命時報》 2024-06-04 第1805期 第5版

　　坐骨結節滑囊炎。坐骨結節滑囊炎好發于瘦弱、久坐不動的老人。當坐骨結節受到長時間的壓迫和摩擦，其周圍的滑囊可能發炎，引起滑液增多、滑囊腫脹，出現疼痛和酸脹感。患者通常是坐下時臀部疼痛難忍，需要頻繁站起來以緩解不適。疼痛區域主要集中在坐骨結節附近，即臀部的尖部，觸摸時可能會有酸脹感。

　　應對措施：1.減少久坐，每隔一段時間就站起來活動一下，避免長時間保持同一坐姿，如盤腿、蹺二郎腿等，盡量保持兩側坐骨結節承受的壓力一致;2.使用坐墊，推薦有良好支撐性和減壓功能的坐墊，以減少坐骨結節的壓力;3.物理治療，如熱敷、按摩等可以緩解局部炎癥和疼痛;4.在醫生指導下使用消炎止痛藥。

　　腰椎問題。腰椎問題，如腰椎間盤突出，是導致臀部疼痛的常見原因。腰椎間盤突出可能壓迫附近神經，引發坐骨神經痛，疼痛可沿神經走向放射至臀部甚至下肢。患者可能會感到腰部和臀部疼痛，嚴重時伴有下肢麻木或無力，癥狀在活動后加劇，休息時減輕。

　　應對措施：1.適當鍛煉腰部和核心部位肌肉，減輕腰椎壓力;2.避免長時間彎腰或保持不良姿勢;3.物理治療，如牽引、按摩等，有助緩解椎間盤壓力;4.在醫生指導下使用消炎止痛藥或神經營養藥。

　　腰臀肌筋膜炎。腰臀肌筋膜炎是指腰臀部的肌肉和筋膜發生炎癥，常見于中老年人。這種炎癥可能是長時間勞累、姿勢不良或肌肉過度使用引起的。患者通常在深夜或早晨起床時感到腰臀部疼痛，而在日間活動時減輕，癥狀可能在陰雨天或勞累后加重。

　　應對措施：1.避免過度勞累，保證充足休息;2.熱敷或按摩，前者能促進血液循環，緩解肌肉緊張，后者有助放松肌肉，減輕疼痛;3.進行溫和的拉伸和運動，改善肌肉柔韌性;4.在醫生指導下使用消炎止痛藥。

　　老人臀部疼痛可能由多種原因引起，識別病因并采取相應的預防、治療措施至關重要。建議老人出現臀部疼痛后及時就醫，以獲得專業的診斷和治療;同時，通過合理的生活方式調整和科學的健康管理減輕疼痛，提高生活質量。