【byb.cn 人體管道工】周三，發了一篇文章“生命真的在于運動嗎？”（http://www.neimengedu.cn/doc_12114.aspx），受到廣大網友的廣泛關注，僅微信端，48小時閱讀量就過千，100多位網友將此文進行了分享，這在以往是很少見的。不僅如此，很多網站還進行了轉載。看來，運動與健康的關系還是很受關注的。今天我們繼續就此話題展開，談談高血壓與運動之間的關系。

　　一、什么是血壓？

　　我周圍很多朋友都有高血壓，但我發現他們多喜愛運動，這是為什么呢？在回答這個問題之前，我們先來了解什么是血壓。

　　大家一定知道水塔，它的作用是供水用的。用水泵將水提升到一定的高度，然后利用高度差產生的重力壓力將水供應到低處。

　　其實，人體內部也有一個“水塔”，它就是肺。中醫認為，“肺為相傅之官，治節出焉”，啥意思呢？就是肺的作用像宰相，它是統管全身布血的。“治節”是干什么的？知道竹子嗎？是不是一節一節的？“治節”就是要把這一節一節的關卡治理打通。肺位于人體五臟六腑的最高端，比心臟的位置還高，就相當于人體內的“水塔”，人通過呼吸，吸進了大量的氧氣，再通過這個氣和“水塔”的重力的雙重作用，將心臟泵出的血，擠壓過一個一個的“關節”，推送到人體的各個部位。如果我們將人倒立過來，這個“水塔”的重力作用就沒有了，只能通過呼吸這一方面來供血了，所以，人不可能在倒立的狀態下堅持很長時間。所以，肺的氣+心臟的血＝血壓。

　　西醫將血壓分成收縮壓（高壓）和舒張壓（低壓）。很多人不明白這是怎么回事，只知道高壓和低壓。其實，你想像一下就明白了，理解以后，對于我們了解高血壓很有幫助。

　　我們知道，心臟就是一個泵，不停地收縮和舒張，收縮的時候，心臟就將血擠了出去撞擊主動脈，當然會對血管壁產生一定的壓力了;舒張的時候血液利用血管壁的彈性產生的反作用力，也會給主動脈產生一定的壓力，這就是收縮壓和舒張壓，下面是標準的定義：

　　收縮壓（Systolic pressure）（高壓）：是當心臟收縮時，從心室射入的血液對血管壁產生的側壓力，這時血壓最大;此時內壁的壓力稱為收縮壓，亦稱高壓。
　　舒張壓（Diastolic pressure）（低壓）：是心臟舒張末期，血液暫時停止射入動脈，而已流入動脈的血液靠血管壁的彈力和張力作用，繼續流動，對血管壁仍有壓力，這時的血壓稱作舒張壓。亦稱低壓。

　　二、什么是高血壓？

　　健康成人的血壓值為120/80，正負差10，換言之，110/70;130/90，都屬于正常。

　　高血壓和血壓高可不是一回事。人在一天當中血壓是波動的。正常情況下，安靜的狀態下血壓就偏低，而一旦當我們緊張和運動時，血壓就會升高，這時升高的血壓，就叫血壓高，記住，這不是病態啊。

　　而調節血壓的開關在哪呢？就是腎上腺，它會產生一種腎上素激素，來提升或降低血壓。通常我們在搶救瀕死之人時，會注射腎上腺素，以提升血壓。

　　高血壓是咋回事呢？就是當我們處于安靜的狀態時，血壓值也高，大于130/90了，并且這種狀態長期維持，就被西醫定義為高血壓了，這就是一種病態了。其危害，就是傷害心腦腎。想想也是，如果水管子壓力大了，還會崩呢，何況人的血管呢？也正因為如此，凡是高血壓的病人，醫生都會讓你吃降壓藥來將血壓降到正常值。于是，凡是有高血壓病的人，就會通過諸如控制腎上腺素分泌、擴張血管、利尿等多種類型的藥物，來降低血壓，這樣人就需要終生服藥。

　　三、高血壓的三種類型

　　可人為什么會得高血壓呢？比如，腎上腺長了個瘤，會干擾腎上腺素的分泌，導致血壓總處于高位，并且吃啥藥都不好使。（關于腎上腺瘤與高血壓之間的關系，大家可以點擊：“http://www.neimengedu.cn/doc_12056.aspx”，去看看安貞醫院泌尿外科主任姜永光對此問題的闡述《養生堂姜永光關閉身體升壓閥》）

　　除了上述這個原因，中醫大師陳金柱將高血壓的類型分為三類，即腎虛型、血粘稠型、既腎虛又血粘稠。那么該如何區分呢？其實也很簡單，大家看看下面這個12分鐘的視步就徹底明白了：

　　①腎虛型

　　也就是通常我們說的血虛型、心肌缺血型，這類人血壓的特點是壓差大，比如150/70。除此之外，你也可以發現，這類人通常臉色還不紅，刮痧時，甚至出痧不明顯，通常老年人居多;

　　②血粘稠型

　　這類人的血壓特點是壓差小，換言之，低壓高，比如130/100。這類人，通常臉色通紅，手指肚硬，刮痧時，出痧黑紫，這類人，中青人居多，大多是胡吃海塞出來的;

　　③既腎虛又血粘稠

　　這類人血壓的特點低壓也高、高壓也高，比如150/110，這種人，中老年人比較多。

　　在“生命真的在于運動嗎？”（http://www.neimengedu.cn/doc_12114.aspx）一文中提及的猝死于跑步機上的兩位，于寧和楊邁，應該屬于第二或者第三種類型。

　　四、為什么高血壓的人還愛運動

　　我身邊的很多有高血壓的人都愛運動，并且一運動血壓就降下來了，感覺很舒服，于是就繼續運動，養成習慣了，一直到老年。

　　可他們在不了解自己是什么類型高血壓的情況下進行運動，反而會傷害到了自己的心臟，導致運動猝死。

　　我們都知道，高血壓的人大多有頭暈的癥狀。為啥頭暈呢？因為血往上涌了，都跑上面來了，上實下虛了。此時，你給他耳尖放血，這血壓立刻就下來了。中醫通常把高血壓稱為“上實下虛”癥。換言之，就是頭重腳輕。此時，你停下手中的工作，到植被茂密的地方做做深呼吸，走走路，沒準血壓就降下來了，頭就不暈了，為啥呢？因為一運動，血就從頭涌向了腳，頭重腳輕的頭暈的癥狀當然就緩解了。

　　很多中青年人的高血壓是因為血粘稠引起的。但他們信奉了另一句話，叫“管住嘴，邁開腿”，于是，就少吃多動，這樣當然會在一定程度上改善血壓狀況，所以，他們運動以后就會感覺很舒服，于是就養成了運動習慣。

　　但問題是，高血壓的病人有時并不知道自己是哪種類型的高血壓。如果你是第三種類型，既腎虛又血粘稠咋辦？此時過度運動，就會給心臟施加很大的壓力，就有可能導致運動猝死。

　　五、如何解決高血壓

　　吃藥，只是一種掩耳盜鈴的做法，不解決根本的問題，最終的結果，會把肝腎給吃壞了。血壓可能正常了，但腦梗了，這種情況發生的很多。

　　人體是一個智能系統，之所以高血壓，多數情況因為經絡堵了，血液太粘稠了，血液無法送達到肢體的末端，它就想法通過提高血壓來強行送達。而提升血壓，會大大增加心臟這個泵的負擔，久而久之，心臟就累的越來越大，變成心肌肥大了，最后就心衰了。

　　正確的做法是，不管什么類型的高血壓，都一定要把經絡打通了，而打通經絡的辦法很多，最綠色的手段就是刮痧、拔罐、按摩、艾灸，再通過飲食和起居的干預，把血液的粘稠度降下來。當這個“路”通了，血粘降下來了，血液流動起來阻力才會變小，人體這套智能系統就會自動的將血壓降到正常值了。

　　在經絡通了以后，就可以輔以食療和運動干預了。對于第一種腎虛型的高血壓，就要補，而對于第二種血粘稠型的高血壓就要瀉，對于第三種既腎虛又血粘稠的人，則是既要補又要瀉了。

　　人歲數越大，吸收和代謝機能都下降了，就越容易發生腎虛血虧型高血壓，但你在年青時的運動習慣會帶著你繼續通過運動來降壓，此時如果運動的度掌控不好，就會發生心肌缺血，嚴重了就會導致運動猝死。

　　其實，大多數的高血壓病人根本就不需要終生服藥，你只要搞清楚血壓、高血壓的原理和類型，你就應該明白自己該做什么了。