哈佛大學的研究人員用24年時間、研究了14萬名女護士的健康信息。研究初始，所有參試者身體健康狀況良好，在隨訪期間，共有1萬多人被確診患上了2型糖尿病。具體來說，參試者倒班工作年限每增加5年，其患上2型糖尿病的風險就會上升31%。如果本人還存在吸煙、肥胖、吃垃圾食品、缺乏運動等不健康的生活習慣，那么每種“惡習”都會令其患病風險再翻一倍。在該研究中，日夜倒班被定義為一個月內至少上三次夜班。

　　研究人員指出，人的工作時間安排會影響身體的“韌性”，特別是控制血糖水平的能力。大多數2型糖尿病其實可以通過加強鍛煉、保持健康生活習慣得以避免。上夜班的女性之所以更容易患上糖尿病，是因為睡眠不規律導致的生物鐘錯亂影響了激素分泌及腸道菌群平衡。▲ （戴 維）