【byb.cn 】（來源：生命時報）近日，美國《預防雜志》網站歸納了幾位高齡老人的長壽秘訣，其實都與心態有關。

①保持忙碌，跟上潮流

不管上網、看脫口秀還是攝影，老人可以找到很多方式充實精神生活。愛“趕潮流”的老人，普遍思維活躍，更長壽。

②建立面對面的互動關系

美國長壽專家丹·布特納曾在演講中介紹說，最快樂的人每天都與別人面對面交流，甚至長達6~7個小時。知道如何協作和互動，將帶來快樂和健康。

③主宰自己的身體

美國紐約的老太太艾德曾因兩個兒子的死亡而嚴重抑郁。在女兒的鼓勵下，艾德開始5公里長跑訓練。她說：“我感覺很不一樣，已完全擺脫抑郁了。”如果你不能照顧好自己的身體，別人也不可能照顧好。

④不懼怕衰老

出生于1925年的美國編劇兼導演迪克承認，上了年紀完成某些事情會變得很困難，但他宣稱自己不會畏懼衰老：“我30多歲時鍛煉是為了塑造身材，90多歲時鍛煉純粹是出于蔑視年齡。”

⑤活在當下

1922年出生的美國情景喜劇之父諾曼·李爾保持年輕的秘訣之一是活在當下。他解釋道：“我從不在意和我說話的人是多大年齡，無論是12歲孩童，還是50歲成人，我都把他們當作同齡人。我從不糾結過去的不快。”

⑥享受勞動果實

美國著名女演員及歌手貝蒂出生于1922年，退休后，她一直過著放松愜意的生活：“我在當演員期間取得了成功，獲得了榮譽和財富，現在就要好好享受生活。”

⑦找到愛好，每天去做

美國鋼琴家歐文·菲爾德活到101歲才去世。每個周五、周六和周日，他都在曼哈頓的帕克萊恩酒店舉辦鋼琴演奏會。他說：“我可以1周工作9天而不累，因為我熱愛它。”

（趙鵬程 編譯）