?

　　【byb.cn】?目前正值夏至，天氣炎熱，并將在夏至后20天左右進入一年當中最熱的“三伏天”，氣溫升高，人體各項生命指征旺盛，血液循環加快，也是養生保健的重要時節，調理得當，有益健康。如果不加注意，就有可能感染疾病，有損健康。

?

　　因此，關于民眾如何進行科學養生的問題迫切的擺在我們面前。健康、長壽是人們夢寐以求的目標。在人們物質生活明顯改善的同時，中國悄然掀起了一股前所未有的養生熱。五花八門的養生學說和琳瑯滿目的養生書籍充斥著人們的眼球，面對一些夸大其辭、魚龍混雜的養生學說，我們應該以嚴肅的態度來審視，養生作為一門科學，是不容如此“戲說”的。??

?

　　夏天是陽長陰消的極期，夏天主長，萬物茂盛，心氣內應，養生應以養心為主。要使氣得泄 （當汗出就汗出），因為夏天屬陽，陽主外，所以汗多。逆之則傷心，秋天就會得痰癥 （呼吸方面的病），那么就會降低了適應秋天的能力，所謂奉收者少。

?

　　正如 《黃帝內經》 所說：夏三月要夜臥早起，無厭于日（不要怕陽光），使志無怒 （心情要愉快） ，使氣得泄 （不要閉汗），若所愛在外 （多到戶外活動） 。

?