【byb.cn 】（來源：人民健康網）編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關注的話題。什么才是健康的食品？生活中如何預防身體的疾病？這都成為了大家關注的焦點。人民健康網推出《金臺養生園》欄目，為您盤點最養生的生活方式，帶您走進健康園地。

吃飯塞牙 可能是5種牙病鬧的

吃飯時塞牙是生活中一件不起眼的小事，很多人不在意。殊不知，經常塞牙其實是一些牙齒疾病的先兆。

①牙齦萎縮

隨著年齡的增長或患有牙周炎等，牙齦會逐漸萎縮，導致牙縫變大，食物容易嵌進去。

②智齒

智齒萌生時，由于空間不足，往往侵占鄰近牙齒的空間，容易卡住食物。

③齲齒蛀牙

如果齲齒不及時治療，形成“蟲洞”，食物會嵌進窟窿里，引起塞牙。

④牙齒缺失不齊

牙齒出現缺失、錯位、參差不齊等現象，可能導致吃飯塞牙。

⑤牙齒磨耗

牙齒磨耗后，牙齒邊緣或牙尖會變得鋒利，咀嚼時會將食物中的纖維擠進牙縫中。

塞牙后要先使用牙線處理，如果塞牙很嚴重，要及時到醫院就診，根據情況進行適當處理。如填充齲洞、拔除智齒、鑲復或牙周治療等，才能有效解決塞牙的毛病。

晨起后應先刷牙再喝水 飯后不宜立即刷牙

很多人早晨起床都有喝杯水的習慣，究竟是先刷牙還是先喝水？專家表示，晨起后應先刷牙再喝水，避免病從口入，同時飯后不宜立即刷牙，否則有損牙齒健康。

南京市婦幼保健院兒童口腔科副主任醫師武潔解釋，睡覺時人的身體仍在進行食物消化。口腔提供了溫暖潮濕的環境，“利于”細菌生長，經過一晚上溫床的“培育”，有大量細菌殘留在口腔中。因此晨起后，在補充任何食物前，一定要先刷牙，才能保證口腔清潔干凈，避免病從口入。刷過牙后，便可及時補充水分。

不少人在吃完飯后會立刻刷牙，事實上這樣反而有損牙齒健康。武潔說，飯后牙齒上粘有食物殘渣，如果立刻刷牙會將“酸”推進牙釉質的深處，甚至是牙釉質下的牙本質。飯后立刻刷牙不僅不能保護牙齒，反而會傷害牙齒。“一般來說吃完東西后半小時到一個小時內不建議刷牙，應等口腔內酸堿度達到平衡后再刷牙。”

至于刷牙前牙膏需不需要蘸水，武潔表示，普通牙膏蘸水后刷或是直接刷，都能起到清潔口腔的作用。脫敏牙膏或美白牙膏，則不建議在刷牙前蘸水，這些牙膏本身就有活性成分，蘸水后很有可能破壞這些成分，效果會大打折扣。