【byb.cn 】（來源：生命時報）濕邪內侵損五臟，氣滯血淤阻經絡，濕發睡覺傷害身體

　　受訪專家：

　　南京市中醫院腦病科主任醫師  王敬卿

　　本報實習記者  牛雨蕾

　　忙碌一天后，洗個澡再睡覺是大部分人的習慣，但有的人因為洗澡時間晚，又沒有用吹風機的習慣，所以可能入睡時頭發還處于半濕的狀態。也許大家并不在意，但在中醫專家眼中，這種習慣會給身體帶來很大損傷。

　　濕發入睡竟然導致了面癱

　　曾有媒體報道過一則消息。家住武漢市漢陽區的熊女士在一家超市做導購工作，因為平常工作比較忙，沒有太多的時間休息，又需要注意形象，她就經常在晚上洗完頭簡單晾晾就抓緊上床睡覺了。直到有一天早上，熊女士一覺醒來，發現自己的左邊臉突然動彈不得。她照鏡子一看，嚇了一跳：嘴巴都是歪的，刷牙連水都含不住。她趕緊到醫院就醫，一檢查發現得了面癱。另一則消息報道，一名7歲女孩在傍晚洗完澡后沒吹干頭發就騎著小自行車出去玩了。結果隔天她也面癱了，兩邊臉有點不對稱。

　　面癱學名為面神經麻痹，主要癥狀為患側臉部表情肌癱瘓，口眼歪斜，額紋消失，不能蹙額顰眉，眼睛不能閉合或閉合不全。“我還發現，在診療過程中很多患有偏頭痛的女性，都有洗完澡后不吹頭發，長期帶著濕發入睡的習慣。”南京市中醫院腦病科主任醫師王敬卿說，中醫認為，頭是諸陽之會，對人體的臟腑、經絡、氣血的平衡和調節都起著主導作用。濕，是六氣的一種。不正常的六氣入體，就變成了六淫，“濕邪”即是六淫之一。濕邪入體后，會侵襲頭面部的肌表經脈，誘發偏頭痛。如果不慎是在春寒料峭或秋冬季風交替之際吹風，又或是夏天梅雨季常吹空調，風濕寒就會一起侵襲，引發面癱。原本就患有面肌痙攣或三叉神經疼痛的人，長期帶著濕發入睡還會加重病情。

　　“外濕”從頭頂進入身體慢慢導致“內濕”

　　王敬卿表示，很多人覺得濕發入睡或出門是小問題，但問題積少成多，日復一日就會給身體帶來巨大隱患。長期濕發入睡，會讓頭頂這個諸陽之會受“濕邪”侵襲，若任由“濕邪”侵害身體，會導致氣滯血淤、經絡阻閉。濕邪，性重濁粘滯，易趨于下，纏綿難治。臨床表現為頭重、周身困重、關節酸楚沉重、不想吃飯、舌苔膩、便溏等。

　　另外，內濕和外濕是相互影響的。濕發入睡雖然是外濕，但日久天長，濕邪就會深入臟腑，形成“內濕”，進而傷及脾、心、腎、肺、肝五個臟器。

　　王敬卿指出：“內濕侵襲入體，五臟中第一個會遭到損傷的就是脾，脾最是‘喜燥惡濕’。”如果脾遭到損傷，會出現舌苔膩、胃口不好的情況。

　　第二是導致心臟陽氣不振，也就是我們講的“心陽不振”。如果本身就是高血壓、高血脂、患有動脈粥樣硬化癥的病人，長期帶著濕發入睡，極易引發胸悶、驚悸、失眠等情況，會加重硬化缺血狀態，增加發病頻率，加重病情。

　　第三，濕邪滲入腎臟器官會出現腎氣虧虛的情況。腎為五臟之根，腎氣虧虛就會導致畏寒肢冷，尤其是四肢末端;如果是女性，還易導致“帶下病”，即月經不調、痛經、盆腔炎等婦科疾病。

　　第四，肺部也會受影響。如果長期帶著濕發入睡，還喜歡吹空調，肺氣在呼吸道被濕氣阻遏，就易導致肺氣“宣降失司”，即肺氣向上向外與向下向內的運動無法有序進行，進而會引發感冒、咳嗽、哮喘等疾病。

　　第五，肝臟同樣會受到影響。內濕過重會影響肝氣的疏泄功能，疏泄功能不暢會引起脅肋部疼痛，導致心情抑郁焦慮、壓抑，還會傷害到胃，導致肝胃不和，誘發胃部消化功能損傷。

　　臺灣“華人健康網”也曾報道，晚上洗完頭發后不吹干就睡覺，濕發就如同濕抹布不晾干一樣，可能導致霉菌感染。日本美發護發專家鈴木康哲則表示，濕著頭發睡覺可能導致發質受損、脫發。如果免疫力低下，散熱會使上呼吸道毛細血管收縮，局部血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，易使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，造成上呼吸道感染，出現感冒癥狀，如流涕、鼻塞、頭痛甚至發燒等。

　　洗發后要迅速吹干，并注意健脾利濕

　　王敬卿說，濕發入睡或出門對身體的危害都是長時間積累導致的。如果只是偶爾一兩次濕發入睡，或是在氣溫較高的夏季洗完頭、不吹空調的話，問題都不會太大，大家不用過于擔心。但如果是本身就有嚴重的內濕、體質較弱的人，尤其是頭發較長的女性，容易發生中風、頭暈、頭痛等癥狀的老年人，就一定要注意不要頂著一頭濕發入睡或者出門了。
　　王敬卿提醒，洗頭最好選在白天溫度穩定的時間，或是晚飯后的休息時間，距離入睡時間不要太短;洗頭后用毛巾包頭的做法會導致濕氣散不出去，所以洗發后要迅速擦干，或者用吹風機吹干。此外，要去濕氣最重要的是要健脾利濕，脾胃為后天之本，四季都要維護，但在多雨季節、冷熱交替之際更要維護，中醫中有很多食材都可以發揮作用，如炒薏仁、懷山藥、陳皮、茯苓、芡實（雞頭米）、炒白術、扁豆等。這些東西可以做成藥膳，也可以泡茶，無論何種方式，都能起到健脾利濕的作用。