【byb.cn 】（來源：生命時報）下肢疼麻 持續腰痛 癥狀加重 已成習慣 四類“閃腰”必須就醫

　　華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院骨科主任醫師 張 波

　　《生命時報》 2022-08-05 第1629期 第16版

　　搬重物用力過猛、急轉身或久坐后迅速起身彎腰時，腰部突然劇痛且無法動彈，這種突發情況就是人們俗稱的“閃腰”了。專業來講，“閃腰”叫急性腰扭傷或急性腰肌勞損，好發于老年人、久坐的辦公族，以及勞動強度較大的人。

　　人體一共有5個腰椎，每個椎體周圍有韌帶、肌肉組織，相鄰的椎體之間還有“彈性減震裝置”，即椎間盤。椎間盤、韌帶、肌肉這三者共同維持著腰椎的穩定，保證腰部能靈活地完成前俯、后仰、側彎等動作。如果腰部突然運動或發力，腰椎周圍的組織未能迅速做出反應，或腰部肌肉、韌帶力量欠佳，活動幅度超出極限時，便可出現軟組織拉傷，甚至是肌肉撕裂、韌帶斷裂，造成明顯疼痛，即“閃腰”。但也有部分患者當下沒有明顯不適，而是在次日開始疼痛，出現翻身、起床困難等癥狀。

　　不少人認為“閃腰”和“崴腳”一樣，只要能動就無礙，并不當回事兒;還有人為了緩解腰痛，經常自行使用止痛膏藥或活絡油，稍加按摩便草草了事，即便腰痛遷延不愈，也理所當然地認為慢慢養養就好了。但實際上，及早、正確地處理腰部扭傷，不但能加速痊愈，還能最大限度地避免慢性腰背痛后遺癥。門診中，我常遇見一些慢性腰背痛患者，追問病史時才發現，他們都曾有過“閃腰”，甚至有人誤將腰椎間盤突出當成“閃腰”，均未及時就醫，耽誤了最佳治療時機。

　　“閃腰”非小事，治療需對癥，尤其以下四種情況，必須盡早就醫：

　　1.腰痛伴有臀部或下肢疼痛、麻木、無力，甚至大小便障礙等壓迫神經的癥狀;

　　2.腰痛遷延不愈，持續1周以上，沒有緩解趨勢;

　　3.習慣性“閃腰”，已影響正常生活;

　　4.疼痛加重，休息無法緩解，伴有晨起腰背部僵硬。

　　緩解“閃腰”，臨床常用的治療方法包括：

　　臥床休息。輕度腰扭傷（不影響正常彎腰）者可休息1~2 天，待癥狀緩解后，逐漸恢復正常活動。若扭傷較嚴重或復發性“閃腰”，患者應臥床休息1~2 周，必須下床活動時可佩戴“護腰帶”。

　　物理治療。急性期（扭傷后72小時內）不可盲目按揉，更不可自行推拿，以免不當操作加重肌肉、筋膜組織出血，可采取局部冰敷，每次20~30分鐘。急性期后可進行局部熱敷，促進血液循環和淤血吸收，還可配合紅外線、局部按摩、針灸及牽引等治療。

　　藥物治療。疼痛劇烈者可外用或內服消炎鎮痛藥，比如氟比洛芬巴布膏、布洛芬。但口服藥可能會造成胃腸不適，只能短期服用。

　　為了避免“閃腰”或復發，過了急性期、疼痛緩解后，大家應加強腰背部肌肉功能訓練，比如小燕飛、五點支撐法（仰臥，以足跟、雙肘、頭部當支點，抬起骨盆，盡量使腹部與膝關節齊平，然后緩慢放下，一起一落為一次），加強肌肉穩定性。