【byb.cn 】（來源：生命時報）心怕熱 肝怕風 脾怕濕 肺怕燥 腎怕寒。每個人都有自己的喜惡，我們的五臟六腑也不例外。現代人養生保健意識很強，想要五臟安和，就要知曉它們的喜惡，有的放矢，才能讓養生事半功倍。

　　上海中醫藥大學附屬曙光醫院傳統醫學科主任醫師 傅慧婷

　　《生命時報》 2022-09-16 第1641期 第8版

　　①心惡熱

　　“南方生熱，熱生火，火生苦，苦生心……在天為熱，在地為火……在臟為心” 。心主夏，夏天正常平和的熱氣有利于自然界草木旺盛，于人體則有利于心主血脈的功能正常。如熱氣相對過甚，火氣妄行，則無益于心臟。比如，夏季心系疾病好發，主要由于夏季氣溫較高，人體新陳代謝加快，心鼓動血脈功能增強、頻率增快，如果心臟“高強度工作”超過了人體可耐受的程度，則心力受損，易引發心動過緩、心力衰竭、心肌損傷，臨床表現為心悸氣短、雙下肢水腫、胸悶胸痛等。

　　②肝惡風

　　“東方生風，風生木，木生酸，酸生肝……在天為風，在地為木……在臟為肝” 。肝主春，為風木之臟（肝在五行中屬木，在五氣中屬風），正常平和的風氣有利于自然界萬物欣欣向榮，于人體則有助于肝氣的升發和疏泄。如風氣相對過盛，使肝用陽（主升、主動、主散）的功能過度發揮，則易損傷肝血。比如，肝屬木，體陰而用陽，用陽太過，則容易引起肝風上擾、肝陽上亢、肝火上炎等病機狀態，此時不管遇外風還是內風，人體很容易出現肝陽上擾的癥狀，如頭暈頭痛、脅脹口苦，甚至出現突然暈倒、不省人事等癥。

　　③脾惡濕

　　“中夾生濕，濕生土，土生甘，甘生脾……在天為濕，在地為土……在臟為脾” 。脾主長夏，脾稱濕土，正常平和的濕氣滋生萬物，有利于脾胃健運。若體內外之濕相對過重，超過了脾的運化能力，則脾的功能受損。比如，濕邪侵犯人體，常先困脾，使脾陽不振，運化失常，表現為泄瀉、小便短少、水腫、身體困重等癥。

　　④肺惡燥

　　“西方生燥，燥生金，金生辛，辛生肺……其在天為燥，在地為金……在臟為肺” 。肺主秋，正常平和的燥氣有利于自然界天清地明，利于果實豐收，于人體則有利于收斂神氣，使肺氣清。如燥氣相對太甚，則于肺無益。比如，秋季呼吸道疾病高發，肺為嬌臟，喜潤惡燥，燥邪傷肺，使肺失于潤養，可出現口、鼻、咽干燥，干咳等問題。在抗燥的過程中，呼吸道黏膜會分泌黏液以濕化氣道，此過程代償不當便會出現咳喘、咳痰等癥;燥邪過甚還可使肺通調水道功能受到影響，使人體出現皮膚干燥、毛發干枯不榮、大便干結等問題。

　　⑤腎惡寒

　　“北方生寒，寒生水，水生咸，咸生腎……其在天為寒，在地為水……在臟為腎” 。腎主冬，正常平和的寒氣，有利于自然界蓄能以沃土，于人體利于腎之陰精封藏和固攝（約束）。如寒氣相對太過，超過了腎陽蒸騰氣化的能力，則腎水不上承，泛濫為病，腎藏精固澀的功能也因此受損，容易出現腰酸腰冷、小便不利、陰部清冷、生殖功能減退等癥狀。

　　傳統醫學認為，若自然界或人體中的熱、風、濕、燥、寒太過，則亢而為害（指人體機能過于亢奮而為病害者，須抵御而令其節制），既損本臟，又傷及與本臟相生的其他臟腑。故而，“適度”原則應因時、因地、因人制宜，具體到個人沒有統一標準。養生過程中，我們需要做的是盡量避開各種外邪，如不要長時間居于上述“五氣太過”的環境中;平衡膳食五味，不要偏嗜可能引起身體內“五氣太過”的食物;此外，需合理安排生活起居、情緒管理、體育鍛煉，盡可能維持身體臟腑平衡、氣血平衡，就會防疾病于未然。這也是最便捷的養生方法。