【byb.cn 】（來源：生命時報）次數較少 潤滑不夠 無法高潮 有些性問題別太焦慮

　　唐小玉 編譯

　　《生命時報》 2022-12-27 第1668期 第14版

　　隨著對性健康有越來越多的認識，人們對自己性事方面的小問題也有了更多關注，甚至過度在意，有一點“風吹草動”都會感到焦慮。婚戀網站“你的探戈”刊文稱，其實，很多所謂的性愛“問題”并不嚴重，因為各種因素的改變，性方面發生一些變化是正常的。

　　1.性愛次數不夠

　　有不少人會發出這樣的疑問：“我每周性愛才一兩次，是不是少了點？” 對此，精神醫學專家蘇珊·埃德爾曼博士表示：“性生活應關注質量，而非次數。”相關研究表明，夫妻之間性愛的次數一般隨著年齡的增長而遞減。數據顯示，正常夫妻的性生活頻率如下：20~30歲，每周3~5次;31~40歲，每周3~4次;41~50歲，每周2~3次;51~55歲，每周1~2次;56~69歲，每周平均1次。

　　但性生活次數也不只與年齡有關，夫妻的感情、健康情況都會帶來一定的影響。此外，不要為了遵循規律而做愛，這樣對自己和配偶都沒有好處。雖然對于年輕夫妻來說，每周2~3次比較合適，但性愛是生理和情感的合二為一，如果條件不允許、沒心情，也不必強求，勉強進行反而更不利于體驗。

　　2.有性欲但不“濕”

　　有時候，你明明覺得自己的欲望被喚起了，可下面仍舊是一片干澀。這難免會讓很多女性覺得自己是不是哪里出了問題，況且沒有潤滑感本身就會導致一些問題，例如性交疼痛、難以體驗到性快感等。

　　性健康顧問西萊斯特·霍爾布魯克博士表示：“陰道的潤滑度可能受多種因素的影響，比如藥物、年齡、生理期甚至房間里的空氣等。如果你欲望高漲，身體卻毫無反應，這并不代表你的渴望不強烈，也可能只是受其他因素影響，此時使用潤滑劑即可。”

　　3.某段時間沒性趣

　　性學家杰斯博士認為：“有些人的性欲較難自發產生，需要被喚起。雖然性欲下降可能與健康問題有關，但在很多情況下，性欲有變化是完全正常的。”例如，熱戀時的男女性欲往往更強烈，這是因為這段時期一種叫做催產素的激素分泌量大幅增長，看見喜歡的人很容易產生性沖動。隨著時間的推移，催產素的分泌會恢復到以往水平，此時所謂的“性欲不如以往”就是正常的。此外，性欲還與精神狀態和身體狀態有關。就像某段時間沒胃口一樣，有時候沒有性致也正常。只要感情好，暫時不性愛也不影響。

　　4.性愛時間不夠長

　　有些人對性愛的認識存在誤區，認為做愛時間越長越好，甚至認為做愛時間少于5分鐘都是不及格的。但微創外科專家路易斯·埃雷拉博士表示：“研究證明，性愛時間在3~5分鐘是正常的。”關鍵是要給予女方充足的性喚起時間。如果在女方缺乏充分準備的情況下開始性行為，那么性行為時間再長，女性的反應也是冷淡的;而如果在前戲充分、性欲完全被調動的情況下，大多數女性在性愛1.5~5分鐘后即可達到高潮。

　　5.無法高潮

　　無法達到高潮對彼此都會帶點遺憾，這一點對于女性來說尤其如此，有些女性甚至從未體驗過高潮。臨床性學家麗納·麥克丹尼爾博士表示：“有調查數據顯示，大約一半的女人是體驗不到陰道高潮的。這可能與很多原因有關，例如壓力、配偶技巧不夠、受外環境影響等，還可能是你本身是陰蒂高潮型。”事實上，“次次都高潮”才是不現實的。只要雙方都享受其中，不是一定要到“終點”。