【byb.cn 】（來源：生命時報）人參麥冬補肺氣 逍遙散疏通肝氣

　　受訪專家：

　　北京中醫藥大學國學院教授 張其成

　　北京中醫藥大學副教授 林志健

　　本報記者 虞 曄

　　《生命時報》 2023-03-07 第1685期 第8版

　　中醫將氣的作用歸納為推動、溫煦、防御和固攝四大方面。對人體而言，氣的作用就像鍋底的火。“人活一口氣”，正是由于氣的存在，才使得臟腑運轉起來。“中醫的氣其實是一種能量，是維持生命的一種動力，它不純粹是一種物質性的東西，這就是中醫和西醫最大的區別。西醫偏向于物質結構，而中醫偏向于物質能量。”北京中醫藥大學國學院教授張其成表示，我們的生命本身就是一個整體，它是用氣來貫通的。北京中醫藥大學副教授林志健認為，氣“虛”了，會影響五臟功能。如何調補五臟之氣，他們給出了一些方法。

　　肺氣足，肺才可以主持呼吸運動。肺主呼吸之氣，將自然界的清氣源源不斷地吸入體內，同時不斷地呼出濁氣，保證了人體之氣的生成及代謝。肺又負責宗氣的生成。宗氣是人體之氣的重要組成部分，其生成關系著一身之氣的盛衰。如果肺氣不足，不僅會出現乏力氣短的情況，還會少氣懶言、不想說話。可以食用人參、麥冬、百合等，也可以服用四君子湯。

　　心氣足，心才可以保持神明不亂。如果心氣不足，會出現心慌、心悸、眩暈等癥狀，想要補心氣可食用酸棗仁、靈芝、大棗。“心氣虛分為兩種，心陽虛最大的特點是怕冷，應多曬太陽;心陰虛就是發熱，可練習太極導引功，還可以靜坐。“還有一種方法，可以用雙手食指交叉后伸直，捶打中丹田（在心窩部位）。有國醫大師習慣每天早上敲打60下，但是一般情況下每天捶打3~5分鐘為宜。”張其成補充道。

　　脾氣足，脾才可主持胃腸正常消化吸收。脾主運化，胃負責受納，共同完成對食物的消化、吸收及轉化。脾氣升轉，將水谷之精上輸心肺，化為血與津液。水谷之精及其化生的血與津液，皆可化為水谷之氣而布散全身，成為人體之氣的主要來源。如果脾氣不足，會出現消化不良、腹痛、舌苔白和舌胖大，平時可以食用人參、山藥、白術、茯苓等，也可服用參苓白術丸。

　　腎氣盛，腎才可主持水液正常代謝。腎藏先天之精，并受后天之精充養。先天之精是腎精的主體成分，先天之精所化生的先天之氣，是人體之氣的根本。如果腎氣不足，會出現腰膝酸軟、畏寒、生殖功能低下。可以食用熟地黃、黃精、牛膝等，腎陽虛可服用金匱腎氣丸，腎陰虛可選擇六味地黃丸。

　　肝氣通，肝才可疏理氣機。肝臟屬陽，較少出現肝虛情況，多數為肝陽上亢、肝氣不舒，主要表現為心煩氣燥、抑郁寡歡、喜怒無常等。疏肝理氣的經典方為逍遙散，如果有肝熱，就用加味逍遙散。

　　“平時也可以多運動，通過打太極拳和八段錦這種全身運動鍛煉每個臟腑。還可以嘗試針灸、艾灸，找專業醫生針對個人身體狀態，辨證選取不同穴位調整臟腑功能。”林志健說道。