【byb.cn 】（來源：生命時報）20世紀90年代，中國學者率先提出“亞健康”概念，2006年中華中醫藥學會將其定義為“人體處于健康和疾病之間的一種狀態，表現出一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退，但不符合疾病的臨床或亞臨床診斷標準?！笨梢哉f，亞健康是一種臨界狀態。因其形式多樣，為統一認識，《中醫亞健康狀態分類指南》將亞健康分為6種。

　　北京中醫藥大學東直門醫院治未病中心主任 于國泳

　　《生命時報》 2023-10-10 第1742期 第16版

　?、倩顒?休息型態：抓住一個“虛”字

　　這類亞健康人群常見各種“虛證”，脾虛的人常感到虛弱、頭昏沉、疲乏、精力不足;心氣虛的人常有心慌心悸、失眠多夢、困倦、起立時眼發黑等情況;肺氣虛的人易患感冒;肝血虛常有關節疼痛、肌肉酸痛、頸肩僵硬等。

　　②營養-代謝型態：消化道癥狀顯著

　　多指沒食欲、呃逆、惡心、泛酸、腹脹、腹痛、體重下降或超重、大便中含有未消化的食物、口臭的人。因肺與大腸相表里，他們可伴發皮膚、黏膜問題，比如咽干口渴、眼睛干澀、皮膚干癢等。

　　③排泄型態：多見排泄物異常

　　“汗、尿、便”均屬于排泄物，出現多汗、無汗、盜汗，尿頻尿急、尿無力、尿不盡，腹瀉、便秘或大便時干時稀、先干后稀等，可能是排泄型態亞健康。

　　④感知型態：五感異常

　　“視、聽、嗅、味、觸”出現異常，可能屬于感知型態亞健康，主要表現為視力下降、耳鳴、顱鳴、聽力下降、口中異味、疼痛、眩暈等，氣血兩虛的人尤要注意。

　?、菪?生殖型態：生殖亞健康

　　這類人常有腎虛表現，比如畏寒、手足發涼、腰痛、腰膝酸軟、性功能異常、月經不調、遺精、不孕不育等。

　?、拚J知-應對-關系型態：精力不濟

　　這主要是指精神、情志和社會適應性異常，常表現為注意力不集中、健忘、反應遲鈍，或難以適應工作、學習、生活環境、社交減少、人際關系緊張，易出現自卑、恐懼、焦慮、抑郁等不良情緒。

　　如果發現自己符合某一型態的多個癥狀，可能意味著已經“亞健康”了，如不及時糾正，易引發多種心身疾病。但以上6種型態與各種體質的對應關系不是唯一的，最好在醫師指導下合理采用中藥、針灸、推拿按摩、均衡膳食等方法進行調理。