【byb.cn 】（來源：生命時報）汗液污垢堵塞毛孔 衣物摩擦誘發感染 運動后不洗澡，背上長痘

　　應急總醫院皮膚科主治醫師 柴永麗 □主任 劉愛英

　　《生命時報》 2024-03-15 第1784期 第6版

　　痘痘并非只會長在臉部，它會侵襲任何有皮脂腺或毛囊的身體部位，包括背部、胸部和肩部等。后背屬于視線盲區，長痘后尤其讓人苦惱。事實上，背部長痘與日常生活習慣息息相關，其中，運動出汗后未及時洗澡是常被忽視的重要原因之一。

　　背部長痘是痤瘡的一種表現，屬于累及毛囊皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病，為常見的皮膚問題。英國國家醫療服務體系網站調研發現，痤瘡患者中超過一半都面臨背部痤瘡問題，通常表現為背部長有高出皮膚表面的紅色丘疹，有時還伴有膿皰。其發生與多種因素有關，主要包括皮膚油脂分泌過多、細菌感染、遺傳等。

　　運動時，由于血液循環加速，皮脂腺分泌會更加旺盛，導致出汗增多。如果出汗后不及時洗澡，汗水、皮脂和污垢會混合形成一層污垢膜，附著在皮膚上，這也為痤瘡丙酸桿菌的生長提供了溫床。另外，運動后衣物可能被汗水浸濕或含有汗漬，背部皮膚與之不斷摩擦，也會增加毛孔堵塞、細菌感染風險，從而誘發或加重背部痤瘡。

　　相比于其他部位，背部發生痤瘡后通常難以自行觀察和處理，往往經久不愈，可能導致色素沉著、皮膚疤痕等問題。除了影響美觀，背部痤瘡嚴重時還會引發疼痛和不適，發展到一定程度，可能影響睡眠，給日常生活帶來困擾。平時可采取一些措施來預防背部痤瘡發生。

　　保持皮膚清潔。運動后及時洗澡，以清除多余皮脂和汗液，條件不允許時，可先換下汗濕的衣物。注意選擇適合自己膚質的洗浴用品，避免使用過于刺激的產品。

　　控制皮脂分泌。保持飲食均衡，少食油膩辛辣食物。多攝取富含維生素A、E的食物，如胡蘿卜、菠菜等，有助控制皮脂分泌，減少痤瘡發生風險。

　　規律作息、放松心情。保證充足的睡眠時間，盡量放松心情、減輕壓力，可以調節激素、避免內分泌失調，有助預防痤瘡發生。

　　選擇合適的衣物。穿透氣性好、吸汗速干的衣物，能保持背部干爽，減少細菌滋生。注意避免長時間背包或穿緊身衣物，以免摩擦背部皮膚，引發痤瘡。

　　如果背部痤瘡嚴重，建議尋求專業皮膚科醫生幫助，通過外用藥膏、口服藥物等進行治療。注意務必遵醫囑用藥，不可自行盲目使用藥物，以免藥不對癥，造成病情延誤或加重。