【byb.cn 】（來源：生命時報）患上膝骨關節炎后，活動稍微劇烈點就可能引發疼痛和進一步損傷，醫生常建議患者戴上護膝。不少患者遵醫囑戴上了，效果卻好似沒戴，原因是把護膝穿在褲子外面了。

　　華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院骨科醫師 楊文博 □副主任醫師 黃 瑋

　　《生命時報》 2024-07-12 第1815期 第16版

　　膝關節承擔著全身除了小腿、足部以外的所有重量，還需應對生活中各種動作帶來的沖擊，很容易出現磨損。護膝就是專門用來將膝蓋調整至正確位置，減少沖擊、磨損的一種裝備，還可為膝骨關節炎、膝蓋存在舊傷或處于康復期的患者提供額外的支撐，避免二次傷害。但這些效果只有在貼身穿戴時才能實現。

　　護膝通常是由柔軟透氣的材料制成，當其與皮膚、關節直接接觸時，可更好地固定在膝蓋上，且減少了與外界的摩擦，不易滑動，從而確保持續在正確的位置提供支撐。如果穿在褲子外面，護膝可能因衣物摩擦、移動發生位移，不僅削弱了保護作用，還會影響膝蓋本身的穩定性。而且，護膝穿在外面時容易被刮擦，使用壽命也會縮短。

　　正確穿戴護膝，切記一定確保直接貼合皮膚，不要過緊或過松，這樣才能發揮最大的保護效果。如果感到不適或發覺護膝移位，需及時調整或更換。護膝的長度以膝蓋為軸心點、上下3指的寬度為宜。還需提醒的是，穿上護膝后務必將護具拉平后再將黏扣貼條貼好，這樣才能保證支撐效果。

　　由于護膝的使用壽命有限，特別是頻繁使用時，最好定期檢查是否有破損或失去彈性，及時更換。如果不確定護膝是否適合自己，或不清楚如何貼身佩戴、調整等，可咨詢運動醫學科醫生或康復師。