【byb.cn 】（來源：生命時報）外寒時刻偷襲 虛寒慢慢內生 現代人得寒病的多

　　湖南中醫藥大學第一附屬醫院心內科主任醫師 范建民

　　《生命時報》 2024-08-06 第1822期 第8版

　　傳統醫學認為，萬物生長靠太陽，太陽是人體最大的陽氣來源，而陽氣是一種非常重要的“氣”，可看作各臟腑功能正常運轉的原動力。但現代人常常貪涼無度，使得臨床中陰寒病非常多，給身體埋下無窮隱患。

　　“陰寒”即“寒邪”，既可由外而來，也可自內而生。寒邪多見于冬季，但在其他季節也不可大意，氣溫驟降、貪涼露宿等都會使人外感寒邪。尤其是眼下，天氣炎熱，人體毛孔張開、腠理疏松，如果室內空調溫度較低，時間久了就會導致寒邪侵襲人體。有些人飲食也非常嗜涼，冷飲等寒涼食物來者不拒，進而損傷陽氣，以致虛寒內生。

　　人體受寒后，會有很多表現：

　　1.寒邪侵襲肌表經絡，表現為惡寒、發熱、頭痛、關節疼痛、屈伸不利等。

　　2.寒傷脾胃，表現為脘腹疼痛、食欲不振、嘔吐、腸鳴、腹瀉等。

　　3.寒傷陽氣，表現為畏寒喜暖、四肢不溫、手足冰涼、小便清長、倦怠嗜臥等。

　　針對以上表現，中醫臨床將寒證分為五型治療：風寒犯表證，要辛溫解表、宣肺散寒，常用荊防敗毒散;寒濕困脾證，要溫中化濕、健脾和胃，常用茵陳術附湯;寒滯胃脘證，要溫胃散寒、行氣止痛，常用香蘇散合良附丸;寒凝胞宮證，要活血祛瘀、溫經止痛，常用少腹逐瘀湯;中焦虛寒證，要溫中健脾，常用附子理中湯。

　　日常生活中，體內若有寒邪，一定要想辦法及時祛除，否則容易變生疾病。分享幾個適宜方法：

　　吃藥膳。推薦良姜燉雞塊，此方出自《飲膳正要》，取高良姜6克、草果6克、陳皮3克、胡椒3克、公雞1只（約800克）、蔥和食鹽等調料適量，將高良姜、草果、陳皮、胡椒裝入紗布袋，扎口;公雞宰殺去毛及內臟，洗凈切塊，剁去頭爪，與紗布袋一起放入砂鍋內;加水適量，武火煮沸，撇去浮沫，加入蔥、食鹽等調料;文火燉2小時，最后將紗布袋拿出裝盤即可。每周吃2~3次，飲湯食肉。此方有溫中散寒、益氣補虛的功效，適用于脾胃虛寒導致的脘腹冷氣竄痛、嘔吐泄瀉、反胃食少、體虛瘦弱等，也可用于風寒濕痹、虛寒痛經等證。

　　做艾灸。艾灸能夠祛除身體寒濕，疏通經絡，讓陽氣大量升發，幫助身體培固正氣。常用穴位有大椎（驅寒補陽的“小太陽”，位于后背正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中）、足三里（調和脾胃的明星穴，位于小腿前外側，外膝眼下3寸）、中脘（胃痛必灸穴，位于臍中上4寸）、天樞（清腸穴，位于腹部，肚臍旁開2寸）、氣海（一穴暖全身，位于臍中下1.5寸）、命門（生命之火出入的門，位于脊柱區，第2腰椎棘突下凹陷中，后正中線上）。具體方法：取準穴位，一手持點燃的灸條，另一只手的中指、食指分開置于施灸穴兩側，來感知受熱程度，以便隨時調節施灸的距離，防止燙傷。灸至皮膚微紅、感覺舒服即可，每次共10分鐘左右。如果出現皮膚瘙癢、水腫，要停止施灸，及時就醫。施灸后，將艾火徹底熄滅，同時要注意保暖，避免受風，半小時內避免洗浴。

　　三伏貼。三伏天是一年之中陽氣最旺盛的時段，此時陽氣盛而肌膚腠理開泄，是驅散內伏寒邪的最好時機。可進行穴位貼敷，藥物容易由皮膚滲入穴位經絡，通過經絡氣血直達病處，對先天陽虛或體內陰寒之邪較盛的患者，治療效果尤為顯著。