【byb.cn 】（來源：生命時報）在行走過程中膝蓋突然失去支撐力，俗稱“打軟腿”，是許多人日常生活中會遇到的問題。為什么會有這種情況發生？

　　武漢市中心醫院骨外科副主任醫師 張施展

　　《生命時報》 2024-08-27 第1828期 第6版

　　①膝關節損傷

　　膝關節韌帶損傷和半月板損傷是“打軟”最常見的兩個原因。膝關節韌帶是維持膝關節穩定的重要結構，尤其是交叉韌帶損傷，會使膝關節的穩定性大幅下降，出現膝關節無力、打軟的癥狀，甚至伴有錯動感（關節或肌肉出現不正常的移動或位置變化）。而半月板是膝關節內的襯墊結構，長期過度做膝蓋屈伸或突然的扭轉，可能導致半月板損傷，出現走路時膝蓋發軟和疼痛。

　　②髕骨軟化癥

　　髕骨軟化癥是由于髕骨（也就是俗稱的膝蓋骨）軟骨磨損、營養不良等原因引起的疾病。患者走路時會出現膝蓋無力、打軟腿、疼痛等癥狀，特別是爬樓梯、上下坡或蹲起的過程中會更明顯。

　　③骨質疏松

　　骨質疏松也是導致膝蓋打軟的一個重要原因，常見于中老年人。機體鈣元素缺乏或流失過多會導致骨骼支撐力不足、骨組織脆弱，走路時容易出現膝蓋無力以及發軟的情況。

　　④骨關節炎

　　骨關節炎是一種退行性關節病，隨著年齡的增長，關節軟骨逐漸磨損，導致關節功能下降，引起膝關節疼痛、腫脹和無力等癥狀，走路時膝蓋打軟也是其表現之一。

　　⑤神經系統疾病

　　一些神經系統的腫瘤或炎癥等疾病，會導致神經系統受損，引起膝關節無力、打軟。這類情況通常需要通過磁共振、肌電圖等檢查確診，并進行相應的治療。

　　為避免膝蓋“打軟”，日常要注意膝關節保暖，避免受涼，避免長時間、高強度的劇烈運動，運動前后要做好熱身和拉伸，運動時要避免膝關節扭傷、碰撞等。補鈣有助于預防骨質疏松，可適量補充含鈣量豐富的食物，如牛奶、紅肉、魚蝦和豆類等。

　　生活中可以通過鍛煉膝蓋周圍的肌肉力量來提高膝關節穩定性。常見的方法有躺平勾腳、直腿抬高、游泳、跑步或是靜蹲等。