【byb.cn 】（來源：生命時報）保護前列腺 維持性功能 祛病又延年 年紀再大也要定期排精

　　北京中醫藥大學東直門醫院男科副主任醫師 黨 進 □李恪丞

　　《生命時報》 2024-09-06 第1831期 第14版

　　射精是男性特有的一種性生理活動，有著滿足生理需求、保持性功能活力、促進精液更新的作用，是保證男性健康的重要一環。然而，隨著年齡增長，許多中老年人因為以下原因關閉了射精“窗口”，帶來了一系列健康問題。

　　機能下降，有心無力。步入中老年后，人體機能逐漸衰退，包括性功能。其中，雄性激素水平下降可引起性欲減退或勃起功能障礙;身患慢病如高血壓、糖尿病，以及服用相應的治療藥物等，都可能對性能力造成進一步打擊，這些是中老年人性生活減少、排精頻率下降的主要原因。

　　觀念錯誤，忍精不射。受“一滴精、十滴血”等錯誤觀念的影響，許多中老年人對生殖健康產生誤解，認為排精會損害健康，導致房勞、早衰甚至折壽，造成一些人即便有能力也不做。但其實，這些觀念在西醫學與中醫學中都找不到相應的依據。另外，社會對性和性行為的負面看法也影響老年人的性活動，為避免被打上“老不正經”的標簽，不少男性對性望而卻步。

　　壓力巨大，“性”致缺缺。老年男性還面臨著諸多心理壓力，如退休后的適應問題、與伴侶之間的關系變化、衰老引發的焦慮問題等，這些心理負擔會壓抑欲望，減少他們的排精需求。

　　而不論年紀多大，男性的睪丸都在夜以繼日地產生精子，精液不排的話，可誘發前列腺疾病、性功能障礙等問題。前列腺液是精液的重要組成部分，約占到總體積的1/3。長期不射精意味著前列腺液一直淤積在前列腺組織中，為細菌提供了滋生環境，易引發前列腺炎。而且，經常忍精不射，會使前列腺處于相對充血的狀態，增加其受到刺激和感染的幾率。另有研究發現，長期不排精是前列腺結石和前列腺鈣化的風險因素。保持規律性生活，積極排精的人，前列腺就相對健康。美國哈佛大學公共健康學院一項歷時18年涉及3.2萬男性的研究發現，每個月射精頻率大于21次的人，患前列腺癌的幾率大幅下降。

　　不排精還會連累性能力。一方面是因為前列腺問題影響到性功能發揮，造成勃起功能障礙或早泄等。另一方面，長期缺乏性生活或自慰可引發焦慮、煩躁等負面情緒，干擾性心理和性功能的正常狀態。而能夠定期排精的人，可宣泄性欲望，帶來身心愉悅和滿足感;促進身體的自然循環和排泄，維持生殖系統的健康狀態;增強夫妻之間的情感連接和親密度，減少心理負擔對性能力的壓抑。

　　因此，為了保障性健康，建議成年后，即便到了七老八十的年紀，只要機能上可以射，都要定期排精。一般來說，建議中年男性每周排精1~2次，老年男性可適當減少至每月1~2次。具體頻率應根據個人體質、健康狀況及性生活后的恢復情況靈活調整，確保性生活后感到滿足與舒適，避免過度疲勞或不適。

　　方式上，老年人可通過夫妻性生活、自慰或專業醫療手段（如前列腺按摩）等實現定期排精。仍有性愛實力的老年夫妻，要認識到性活動的意義絕不僅是繁衍后代，更在于交流感情、釋放壓力、提升健康和幸福感，因此不必忌諱，能做就做，可讓老年生活質量得到顯著改善。從中醫角度看，適度房事也有助于調和陰陽、調暢氣機、延年益壽。在沒有性生活的情況下，可通過自慰來規律釋放，不妨每周或每個月給自己安排一個排精日。存在勃起障礙等問題的患者，可在醫生指導下治療，改善性功能，恢復射精力，也可以進行專業的前列腺按摩、服用藥物等來幫助完成射精。