【byb.cn 】（來源：生命時報）梅奧診所與臺灣長庚紀念醫院聯合研究發現 單腿站立更能評估衰老

　　徐 江

　　《生命時報》 2024-11-05 第1845期 第3版

　　單腿站立是評估個人平衡能力的一種方法。美國梅奧診所與我國臺灣長庚紀念醫院聯合進行的一項新研究表明，單腿站立時間還能用于評估衰老程度，且優于用力量或步態變化評估的效果。該研究發表在《公共科學圖書館·綜合》雜志上。

　　梅奧診所運動分析實驗室主任肯頓·考夫曼博士帶領團隊，對40名50歲以上身體健康、獨立生活的參試者展開了深入研究。參試者中，65歲以上和65歲以下各占一半。他們接受了步行、平衡、握力和膝關節力量測試。平衡能力測試包括四項，分別為睜眼雙腳站立、閉眼雙腳站立、睜眼非優勢腿單獨站立、睜眼優勢腿單獨站立。每次單腿站立測試時間為30秒。結果表明，步態通常不會隨著年齡增大而出現明顯變化;握力和膝關節力量都會隨年齡增長明顯下降，但握力下降速度比膝關節力量更快;平衡能力隨年齡增長下降速度最快，具體體現在單腿（非優勢腿）站立的時間上。研究人員由此推論，單腿站立時間最能預測衰老進程，握力也是預測衰老的一大指標。

　　新研究結果表明，單腿站立的持續時間是老年人神經及肌肉衰老的可靠衡量指標，且不分性別。該結果有助于臨床醫生制定更好的抗衰老保健計劃，同時提醒大眾，平時鍛煉應加強平衡力訓練。