【byb.cn】?（摘自：喜樂樂健康網）最近有研究顯示，假如懂得正確使用身體，60歲時，擁有30歲的身體并非沒有可能。專家提示，每個女性都應順應身體的信號，一路優化調整，健康的身體就會相伴一生。

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　　30歲女性身體解碼

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　　子宮：30歲以后，子宮將面臨多事之秋。有統計數字顯示，30歲以上的女性，約有20%患有子宮肌瘤，還有20%患有功能性子宮出血。全球30歲以下的女性，每年有25%的人會感染各類子宮疾病。有20萬女性死于宮頸癌。多次反復妊娠、忽視產前檢查、性生活紊亂等，會讓子宮遭遇許多疾病殺手的暗算。

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　　卵子：女性到30歲，已經耗盡約40%的卵子庫存，盡管還有排卵，但卵子質量有所下降，不利于出生健康的嬰兒。這一最新研究是由蘇格蘭圣安德魯斯大學和愛丁堡大學研究人員完成的。所謂卵子庫存是指女性一生所能產生的潛在卵子總量，研究顯示大約在30萬左右。到30歲時，女性的卵子庫存平均還剩12%，到40歲時，下降到3%。

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　　口氣：研究發現，在30歲以上女性中，40%的人被腸胃疾病所困擾。而其中80%的人是因節食、暴飲暴食、酒精、熬夜等不良生活方式而患病。被損傷的消化系統因無法排出毒素而導致口氣。

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　　頸椎：30歲的女性最早出現的關節問題是頸椎。調查表明，在頸椎綜合征人群中，女性占49.5%。約有45%的30歲女性都有60歲的頸椎。并有研究顯示，D罩杯以上的女性，因為負重過高患頸椎病的幾率要高出2%。

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　　養生方案：首先要有規律的睡眠，每日保持7~8小時睡眠。早晨醒來時，不妨伸個懶腰讓脊柱有個蘇醒的時間。其次，可以按揉脾經，先找到內踝尖，沿內踝尖向上推按，可以摸到脛腓骨的后緣，這里就是足太陰脾經在小腿上的循行線。內踝尖向上約一掌處是三陰交穴，按揉此穴，可以通常三經。具體方法是，自三陰交起，沿脛骨后緣向上依次點按，直至膝關節下方位置，反復按揉10次后換另一條腿。如有明顯酸痛感，要停留片刻，改為先點后揉，即用力點下10~15秒后，稍放松力量再揉1分鐘。

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