【byb.cn】? (摘自：搜狐資訊)養生經典語：怒甚偏傷氣，思多太損神。神疲心易疫，氣弱病來侵。勿使悲歡極，當令飲食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔（不高興）。亥寢鳴天鼓，寅興漱玉津。妖邪難侵犯，精氣自全身。若要無諸病，常當節五辛（刺激性食物）。安神宜悅樂，惜氣保和純。壽夭休論命，修行在本人。倘能遵此理，平地可朝真。

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　　唐代醫學家孫思邈以《千金要方》、《千金翼方》兩部醫學經典著作，在中華醫學史上占有重要地位，他不僅精通醫術，更通曉養生術，享高壽102歲，成為醫生中的壽星。他的這篇《養生銘》，讀之可使人悟出一些道理。

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　　以上整整100個字，卻囊括了長壽養生的大道理。一開始孫思邈強調的是情緒，二是飲食，三是睡前和起床前“敲天鼓”（用手捂耳以指敲頭后）、“漱玉津”（以舌攪口腔生津液然后徐徐咽下），四是不吃刺激性強食物，不做情緒波動大的事。通篇語言直白道理明了，其中最核心的內容，就是情緒平和，睡寢有規律，飲食平淡。

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　　現代人不缺乏營養，但許多人養生的誤區多在“激烈”二字上。一講到吃先想到營養滋補熱量千卡，一說到玩講求情緒激動亢奮才好，一喝酒更是一日恨不醉三回，這些恰恰違反了《養生銘》內核部分。

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　　調理情緒是健康的第一要素，調理膳食是保證健康的前提，孫思邈“勿使悲歡極”告誡人們，大悲大喜都是傷人的利器。“當令飲食均”是說，飲食的葷素、時間的間隔、食量的大小都以“均”字為準則。且不說大吃大喝暴食暴飲，只說現代人在用餐的時間上就丟掉了這個“均”字。或早餐不吃，造成時間間隔的失均;或晚餐過盛過飽，造成葷素食量等方面的不均。長此以往，哪有不病之理？

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　　孫思邈是唯物論者，“壽夭休論命，修行在本人”，人生命的長短不是命運所定，完全在于本人。這就是說，長壽與夭折的鑰匙我們各自拿在了手上，哪個門向你打開，是因為你自己打開了它。由此道一句，既然我們手中都掌握著命運之門的鑰匙，何不打開長壽之門，躲開夭折之門呢？

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