【byb.cn】?(摘自：新華網)年輕人喜歡時尚，就連養生也不例外。坊間、網上流行的養生之道，總是會讓跟隨潮流的人亦步亦趨。殊不知，這樣做的結果很可能在離時尚近了一步時，離健康生活卻遠了一些。對照一下現下流行的養生法則，哪一條是你錯誤的堅持?

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　　流行法則1:洗腸、斷食，排毒養顏

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　　時尚理由：所謂以內養外，想要讓自己身材窈窕、肌膚光澤，自然要讓體內通暢！不是許多明星都在堅持洗腸美容嗎？目的就是讓自己的身體里沒有宿便，不讓毒素堆積，既可以保持身材，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。如果不習慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。

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　　翻身理由：中醫也講排毒，除了正常的上大號，小便及出汗其實都是排毒的方式。古代人甚至還有春秋放血排毒的說法。但洗腸容易讓腸管變粗，長時間反復刺激還會使腸管麻痹，最終導致一些人為因素的疾病。斷食排毒法也并非人人適宜。有些脾胃虛寒的人，如果光靠吃水果和喝蜂蜜水等涼性食物度日，也會讓腸胃產生脹氣。

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　　流行法則2:多吃高蛋白低脂肪的食物

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　　時尚理由：漢堡包、薯條這類是垃圾食品，這些肯定入不了時尚人士的法眼。最好還是吃一些有營養又不會讓自己發胖的食物，比如：海鮮類，高蛋白、低脂肪，絕對屬于健康食品吧。

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　　翻身理由：海鮮的確屬于是高營養、高蛋白食品，味道鮮美，但吃多了也并不是全都有益。它很容易帶給人們一種現代富貴病——痛風。根源在于海鮮含有的大量嘌呤和苷酸，這些是引起痛風重要因素。如果吃了海鮮再飲啤酒的話，則更加使有害物質在體內結合，增加人體血液中的尿酸含量，進一步誘發痛風。現代人的疾病多數源于飲食不合理、生活起居沒有規律。所以，飲食講究是均衡多樣，而并非有營養的要多吃。

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　　流行法則3:愛護口腔，飯后馬上刷牙

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　　時尚理由：現代女性講究美從笑容開始，擁有一口潔白健康的牙齒，不僅能保證身體健康，更能使人在社交場合充滿自信。吃完工作餐，當別人忙著聊天、逛街的時候，你從容不迫地拿出牙刷來，夠時尚、夠健康吧。

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　　翻身理由：口腔學專家最新發現，飯后立即刷牙其實有害牙齒健康。因為在牙齒的表面有一層琺瑯質，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺瑯質變松軟。這個時候刷牙容易造成琺瑯質的損害。因此，進食后最好用清水漱口，待1-2個小時后再刷牙。

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　　流行法則4:蘆薈養生，現代女性的最愛

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　　時尚理由：比起那些人工合成的藥物和美容護膚品而言，蘆薈可謂是天然的、價廉物美的健康品了。蘆薈不僅可以治療便秘，還有緩解胃痛、治療口腔炎癥等功效，蘆薈的美容作用更是神奇，時尚人士怎么可以缺少這樣寶貝呢！

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　　翻身理由：蘆薈外用內服，對人體確實有不少神奇的作用。但是，蘆薈的化學成分很復雜，至今，被測知的各種化學成分已超過160種。而且它的化學成分常因產地不同、品種不同而在成分的數量方面表現出差異性，不同保存條件和加工方法對蘆薈的化學成分有很大的影響。如果使用不當，就會產生一些副作用和不良后果。比如：如果藥用過量會造成反胃或腹痛、腹瀉。空腹使用，胃動力加強，也會產生不適。另外，女性使用蘆薈時也要謹慎。孕婦、經期中的女子絕對禁止使用。

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