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聽國醫大師說——養生語錄

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-12-9 10:34

  【byb.cn】?(摘自:中國中醫)▲許多老同志向我詢求長壽保健之道,我每以“動可延年,樂則長壽”八字贈之。運動可以促進血液流暢,增進體力,加強抗病防御機能,從而達到延年的目的。要想延年益壽,就要熱愛生活,保持樂觀。

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  ——,93歲,江蘇省南通市中醫院原院長,中醫內科主任醫師

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  ▲我有三個原則:一是不生氣;二是吃飯九成飽;三是不輕易改變原有的生活習慣。

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  ——,89歲,中國中醫科學院主任醫師、教授,中國工程院院士

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  ▲在生活或工作上我都時時刻刻保持一顆平常心,健康的心態使我無論遇到什么情況都會心平氣和地去應對,這樣我生活中的不愉快就比別人少了很多,心胸也開闊很多。

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  ——,84歲,中國中醫科學院主任醫師、研究員

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  ▲遵循《內經》,重視正氣涵養,順應四時陰陽變化,辨證施養,藥食同用,勞逸結合,“形與神俱”,“大德必得其壽”。

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  ——,90歲,中國中醫科學院主任醫師、研究員

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  ▲任何養生保健方法取效之秘在于持之以恒,老年朋友尤當如此。我的養生格言是:順其自然,以動為綱,以素為主,適可而止。

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  ——,90歲,廣西中醫學院教授、主任醫師

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  ▲我認為人體長壽與衰老均與氣血息息相關。氣血是人體生命活動的基本物質,起著營養機體臟腑、協調生理活動的重要作用。氣血流暢,循環周身,則臟腑和調,健康長壽。

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  ——,90歲,同濟大學附屬第十人民醫院主任醫師、教授

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  ▲養生之道,前人論者頗多,法亦甚詳。然不善仿者,非潰則敗。善仿之人,必因時因地因人制宜,避其害而就其利,師其法而活其用,不為生貪,不為死懼,一本天然,自能長壽。

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  ——,82歲,山東中醫藥大學教授、主任醫師

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  ▲精神上要有修養,身體上要陰陽調和,生活上要適應自然規律,飲食上有所節制,鍛煉休息應有常規,不過分疲勞。這樣精神和形體就很健旺,就能“盡終其天年,度百歲乃去”。

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  ——,89歲,浙江中醫藥大學教授、主任醫師

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  ▲運動養生不是什么高深的東西,關鍵在于堅持。要根據自己的健康狀況選擇適當的運動方式,并逐步成為自己的一種生活方式和習慣,才能達到健康長壽的目的。

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  ——,79歲,皖南醫學院附屬弋磯山醫院主任醫師、教授

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  ▲人年輕的時候要鍛煉,高壽老人活動活動就可以了。關鍵是用腦子,常用腦的人長壽。

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  ——,83歲,中國中醫科學院主任醫師

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  ▲養生不外三個方面:精神平衡,身體平衡,飲食平衡。

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  ——,88歲,黑龍江省中醫研究院主任醫師

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  ▲健康行動細則:注意養神、調節七情、珍惜精氣、節戒色欲、保護脾胃、飲食有節、重視運動、勿使過度。

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  ——,85歲,天津醫科大學、天津市南開醫院主任醫師、教授,中國工程院院士

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  ▲簡單自然,生活規律,飲食平常,就是最有效的養生之道。

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  ——,82歲,南京中醫藥大學主任醫師、教授

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  ▲隨時隨地堅持運動,不抽煙不喝酒,勤動腦勤動手,是我養生的主要心得

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  ——,91歲,衛生部北京醫院主任醫師

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  ▲中醫養生內容豐富,方法多種,在實踐中應因人而異,貴在力行,持之以恒,不可急功求效,方能收益。

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  ——,86歲,河南中醫學院教授、主任醫師

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  ▲飲食有節、防怒戒滿、愉悅為貴、勞逸適度、絲竹琴聲、體育強身。

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  ——,82歲,江蘇省中醫院主任醫師、教授

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  ▲提倡戒疑、戒妒、戒卑、戒傲、戒躁、戒愁、戒嗔、戒悲。

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  ——,81歲,內蒙古醫學院主任醫師、教授

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