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央視中華醫藥之快樂舞步

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[視頻-其他] 作者 ：lili 日期：2013-7-10 10:38

    【byb.cn 】2013年6月26日，央視《中華醫藥》欄目制作了一期健康故事"快樂舞步”。秧歌非秧歌，舞蹈非舞蹈，怪異的健身操，受到很多人的熱捧。整齊劃一的步伐，奇奇怪怪的動作，也能做出健康。接下來一起欣賞本期節目，敬請關注。

 

 

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央視《中華醫藥》
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本期節目 快樂舞步
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主持人：洪濤
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國家級社會體育指導員劉學東介紹在佳木斯的一廣場上，最多能達十萬多人在跳一種舞
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這種舞的鍛煉者之一說：如果哪天不出來跳，感覺渾身很難受
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這種舞的倡導者（于繼承 63歲）：動作上會模仿很多，如閱兵式、交警、拉丁、動物等
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說起為何想編這種舞，那還得從于繼承的體重來談，當時他體重187斤
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上五樓，喘的要命。肚子大大的，看不到腳尖
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愛人形容自己的身材很壯觀
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這時當時的于繼承，是一名法官
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于繼承說，當時自己一上樓氣喘得就憋不上來氣
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那時的他，幾乎是一天一病
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愛人說:當時的老于整天為自己安排后事
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在當時的于繼承，覺得生活沒有了意義。老伴勸他開始鍛煉減肥
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減肥的日子開始了，于繼承去扭秧歌。但他扭的跟別人都不一樣
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由于幅度特別大，當時的他累得胳膊要折了的那種感覺
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但是經過一段時間的這樣扭秧歌之后，于繼承覺得自己心臟發病的次數在減少
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而且體重有下降的趨勢
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還讓于繼承覺得意外的是，這幾個動作竟然每天都有模仿者在后面跟著練
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后來，于繼承每天回家都會編兩個動作，然后再做示范給大家
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這是于繼承編排的其中四個動作
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于繼承還把自己編排的這套動作叫做“行進有氧健身操”
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于繼承，每次做完這一套動作后，都會出很多的汗。出了汗就是脫脂了
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于繼承說自己從2009年到至今一直都是體重127斤
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不僅體重降下來了，連以前上樓上不來氣的感覺，也基本消失了
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如今的于繼承，讓家人、領居和朋友感覺他就是一個體育明星
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參加這套運動這位鍛煉者以前是有肩周炎，經過堅持鍛煉，感覺效果很好
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這位鍛煉者以前是膝關節有風濕，經過堅持鍛煉，已經緩解了 
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這位鍛煉者最初的癥狀是更年期發汗心煩，經過堅持鍛煉，兩年多幾乎這個癥狀沒有了
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國家級社會體育指導員劉學東分析這套舞步是屬于有氧運動
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有氧運動對心肺功能的效果非常明顯
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它更能消耗人體多余的能量
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于繼承為了方便別人學習，還特地將這一套動作編寫成了教案
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快樂舞步受到了媒體的關注
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如今的快樂舞步在全國各地都在興起，有更多的鍛煉者加入到了這個快樂隊伍中來
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于繼承說他們運動的口號就是“我運動、我健康、我快樂”
 
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