【byb.cn 】2011年5月30日，北京電視臺咱爸咱媽欄目組報道了104歲老壽星－關振藩的養生故事。老人在95歲高齡時發生過一場意外車禍，經醫院鑒定為骨折。在床上躺了近一年后，老人自己康復訓練，是什么方法讓老人的腿腳在短期內就得到了修復呢？

本期主角——104歲老人關振藩

除了獨特的訓練方法外，老人還有一套屬于自己的養身防病方法，這些方法看似簡單，但重在堅持，這些養身方法老人都堅持了幾十年，效果顯著。

①：輪椅鍛煉法

老人每天坐在輪椅上用雙腳力量推動輪椅前行，每次都要推行上千米的距離，天天如此，不僅活動了腿腳，出門遛彎老人遇人就打招呼，在無形之中也使得老人的心態得到了放松。

②：每晚泡腳+足療

老人有個習慣就是每晚用溫水泡腳，這個習慣堅持了幾十年，泡完腳后，保姆會給老人做一套足療放松手法，以緩解老人白天鍛煉的疲勞。

泡腳和足療相結合，不僅緩解了老人一天的疲勞，也達到了防病的目的，老人自訴自己幾十年以來從未失眠過，這與這兩大習慣聯系緊密。

③：每早用溫水洗臉洗頭

老人每天早上起來都會用溫水洗頭洗臉，這個習慣也堅持了幾十年，用老人的話說每次洗完后"一天都會感覺精神煥發”。

④：愛吃豆腐

老人的餐桌上，每天必不可少的一道菜就是：豆腐。豆腐炒雞蛋、蘿卜豆腐湯等等，俗話說"蘿卜豆腐保平安”，可見老人這個食療方法，是有一定醫學根據的。

⑤：每天喝一杯紅酒

老人是國內某紅酒公司的創始人之一，幾十年如一日，每天都要喝一杯紅酒。紅酒具有鎮靜安神，促進血液循環等作用，老人每天適量飲用，對老人身體也有著不小的幫助。