【byb.cn 】(來源：東北新聞網)[提要]小情侶好久不見，剛一碰面親密擁抱，女孩肋部劇痛，到醫院一查，肋骨竟然骨折了。專家指出，骨質疏松年輕化的主要原因是生活方式問題，青年男女缺少戶外運動;飲食習慣不好，挑食偏食，盲目節食減肥;經常喝碳酸飲料;精神壓力大，內分泌紊亂，影響鈣吸收;經常熬夜。

　　 
　　擁抱后女孩肋骨出現輕微裂痕

 
　　挺長時間沒見面，沈陽一對小情侶見面后擁抱“大發”了，女孩當時就覺得肋骨疼痛，之后呼吸喘氣都疼，到醫院一檢查，竟然是肋骨骨折了。

 
　　“這是個個例，正常情況下不會出現?！贬t院李培教授說，女孩只有二十三四歲，在X光片上，他們看到女孩肋骨的一根骨頭上出現輕微裂痕，人在呼吸時胸廓要運動，因此才會誘發疼痛。

 
　　還有一位患者也讓李培印象深刻，一名29歲女子在家做家務時不慎摔倒，當時就不敢動了，到醫院一查，竟然骨裂了。
 
　　“老人出現這些情況還可能，年輕人骨頭韌性應該是比較好的。”李培說，近些年，這些本該老年人患的病卻逐漸纏上年輕人，應該引起人們的重視。

 
　　骨質疏松年輕化生活習慣差是主因
 

　　“一個是寸勁兒，再有跟女孩患骨質疏松有關?！崩钆嗾f，現在年輕人生活方式不健康，年輕人患老年病的情況特別多，比如頸椎病，不但發病率增加，年齡也急劇下降，以前四五十歲才會得，現在二十多歲的患者很常見。一些白領白天整天對著電腦，晚上回家也上網，脖子全天處于僵硬狀態，時間久了，僵硬帶來的就是早期頸椎病和骨質疏松。

 
　　李培說，骨質疏松年輕化的主要原因是生活方式問題，青年男女缺少戶外運動;飲食習慣不好，挑食偏食，盲目節食減肥;經常喝碳酸飲料;精神壓力大，內分泌紊亂，影響鈣吸收;經常熬夜。

 
　　另外，李培教授表示，不少人有喝純凈水的習慣，實際上這個習慣也可能成為骨質疏松的誘因。純凈水將一些礦物質和微量元素過濾掉了，不僅會影響人體鈣吸收，也會導致其他微量元素無法吸收。

 
　　在最近的一次“骨與關節退變防控論壇”上，權威專家指出，我國已是世界上骨質疏松患者最多的國家，約有9000萬患者(占總人口的7％)。骨與關節疾病作為一種退行性病變，已成為繼心腦血管疾病、糖尿病、惡性腫瘤三大慢性病之后對人類威脅最廣泛的疾病。

 
　　-提醒
 
　　補鈣以喝牛奶、曬太陽為最佳

 
　　怎樣預防骨質疏松，沈陽醫學院附屬中心醫院骨一科李培教授提供了幾點建議：

 
　　1.加強體育鍛煉，尤其是戶外運動

 
　　在陽光的照射下，人體內的維生素D生成活性維生素D3，維生素D3是一種催化劑，可促進腸道鈣吸收，并有雙向調節血鈣的作用。

 
　　因此，戶外運動可幫助鈣吸收，強筋健骨，而且太陽照射會加速新陳代謝，促進生長，提高對疾病的抵御能力。

 
　　但注意，日照時間也不宜過長，日曬時間過長或陽光過于強烈，可能曬傷皮膚。

 
　　2.保持健康的生活方式，不要熬夜，保證充足睡眠。

 
　　3.不要偏食挑食，保證微量元素均衡攝入

 
　　英國食品標準局規定，成人每天應攝入700毫克鈣，鈣不僅對骨骼和牙齒很重要，也與心臟、肌肉有密切聯系，能夠幫助血液凝塊。另外，它還可幫助降低血壓，預防腸癌和乳腺癌。

 
　　4.補鈣不能靠吃鈣片

 
　　李培說，補鈣以喝牛奶、曬太陽最佳。目前市場上有不少補鈣藥品，但有些鈣片不僅不容易吸收，而且如果每日攝入鈣質超過1500毫克，也會導致胃痙攣和腹瀉。
 

　　搜狐健康補充閱讀：骨質疏松多為老年性疾病 女性患病比例較高

 
　　衛生部北京醫院骨科主任醫師黃公怡教授：“骨質疏松癥現在屬于老年性疾病，隨著我們國家老齡化進展比較快，老年人口不斷增加，所以骨質疏松癥的患病率也是逐年遞增。根據2009年的統計資料，中國用雙能X線骨密度測定儀在12個區抽樣檢查了17400例患者，又有兩個跨區的樣本量大概達到12000多例，這么龐大的一個抽樣調查的結果顯示，在50歲以及50歲以上的人群中，骨質疏松癥的患病率約為17.5％，所以是比較高的。男性相對低一點，8.8％，不到9％，女性比較高，達到30.8％，男女性是不一樣的。我們目前的情況是這樣的?！?br />
 
　　7種方式易患骨質疏松：平時吃太咸"重口味"

 
　　大量研究證據證實，吃鹽過量可導致高血壓，而近來在微博上廣為流傳的健康建議稱："過量食鹽消耗骨骼中的鈣導致骨質疏松""食鹽過量是骨質疏松的罪魁禍首。"這種觀點得到不少經過認證的營養專家、機構轉發，提醒愛好"重口味"的人士注意。
 

　　除此之外，還有哪些因素可能導致骨質疏松的發生呢？

 
　　1、功能衰退：隨著年齡的增長，造骨功能減退，越是高齡，骨流失得越多，越易引起骨質琉松癥，也稱老年性骨質硫松癥。

 
　　2、內分泌變化：婦女停經后，雌激素合成量突然減少，休內的破骨細胞活性增加，骨質流失過多，引起骨質疏松癥，也叫絕經后骨質疏松癥(又稱原發I型骨質疏松)。

 
　　3、缺乏體育鍛煉與運動。有抽煙、酗酒等嗜好。

 
　　4、老年人戶外活動少。陽光照射少，合成維生素D的能力減退，加上腎功能減退，使維生素D的話化能力也下降。

 
　　5、長期不合理的缺鈣飲食，再加上老年人食量減少、缺牙掉齒、咀嚼功能差，攝取鈣質和維生素D常常不足。

 
　　6、與使用部分藥物有關：內于內分泌疾病、肝臟疾病、腎臟、腫瘤等疾病服用影響骨代謝的藥物，如強的松、抗痔藥、利尿劉、含有鋁制劑的胃藥等引起骨質疏松癥。

 
　　7、專家表示，長期喝碳酸飲料也可能導致骨質疏松。