【byb.cn 】(來源：BTV)2014年9月19-20日，BTV養生堂邀請北京大學第一醫院內分泌科主任郭曉蕙，就骨質疏松等問題，共同制作了一個系列節目《小元素大健康》，共2集，敬請收看~~！

【嘉賓簡介】名人庫—郭曉蕙：http://www.neimengedu.cn/mingren_532.aspx

　　網上有關于骨質疏松的測試（如圖），如果答"是"計1分，您得了幾分？隨著年齡的增長，我們都不可避免出現骨量丟失的情況，哪些因素會加速骨質疏松的出現呢？敬請收看北京大學第一醫院內分泌科主任郭曉蕙教授為您主講的《小元素大健康—1》。

　　您的骨質疏松風險有多大？我們用一個公式來計算一下吧（如圖）。假如一個人的年齡是30歲，體重是50公斤，那么（50-30）*0.2=4,沒有風險。假如一個人的年齡是70歲，體重是50公斤，那么（50-70）*0.2=-4，對比我們的公式就知道，這是骨質疏松的高危人群。更多內容請收看本期節目。

　　骨質疏松發生后，哪里容易出現骨折呢？首先，腰椎是最常見的，其次是股骨和手臂前端。所以，預防骨質疏松，年輕人要注意均衡飲食和多鍛煉，提高骨密度峰值，而老年人也要注意飲食均衡和鍛煉，為的是使骨質疏松發展減緩。補鈣食物排行榜，哪種食物補鈣效果最好呢？更多內容敬請收看本期節目。