【byb.cn 】（來源：BTV）2016年8月11日，BTV養生堂邀請首都醫科大學附屬北京中醫醫院脾胃科副主任醫師沈晨，就如何安全度夏一事，共同制作了一期節目《三個良方過長夏》，敬請收看~~！

　　現在天氣特別悶熱，中醫將這段時節稱為長夏，在五臟對應脾，“長夏”是中醫理論中的一個特定節氣，位于夏末秋初，涵蓋了夏至、小暑、大暑、立秋、處暑五個節氣。長夏的氣候特點是多暑熱、多濕，又快進入秋季，同時容易感受燥邪。長夏在中醫來講是對應脾這個臟腑的。所以在長夏這個時節我們要養生應以健脾為主，以適應天時，同時配合清利暑濕的方法、滋陰潤燥的方法對抗秋燥、消食的方法減輕脾胃負擔，以安然度過長夏。請繼續關注首都醫科大學附屬北京中醫醫院脾胃科副主任醫師沈晨主講的《三個良方過長夏》。

　　現場沈主任推薦給大家一個長夏清暑祛濕飲，將扁豆花、綠豆做湯，西瓜翠衣打碎放入湯中。即可飲用。具有健脾益胃，清暑利濕的效果。平常有心煩口渴，乏力倦怠，肢體沉重等表現的人，可以常服調理。


　　接下來，沈主任為大家推薦了“長夏健脾消食飲”，具有消食健脾的功效。這個飲是從中醫的經典名方“保和丸”里脫胎而來。保和丸，是常見的中成藥。為消食劑，具有消食，導滯，和胃之功效。主治食積停滯，脘腹脹滿，噯腐吞酸，不欲飲食。長夏健脾消食飲的做法是取山楂15克，陳皮10克，烏梅3枚，冰糖適量共同煎煮，出鍋后加入薄荷5克即可，隨時飲用，健脾消食。

　　另外，夏日常出現心煩口干，咽干舌燥等脾陰虛表現。是因為長夏的邪氣主要為暑濕，進入立秋以后出現燥邪。暑屬于熱邪，容易耗氣傷陰，使得人體津液耗傷，出現口干渴、咽干舌燥。燥性干澀，易傷陰液。所以也要補，但不是隨便補，要采取清補的方法。沈主任建議，可以用烏梅1枚泡水，再加入葛根粉和薏仁粉各10克制作而成的長夏健脾滋陰飲來滋陰補脾。

　　最后，對于癥狀不很明顯的人群，沈主任推薦了一個綜合飲品。有健脾、利濕、清熱、消食、滋陰功效的小方子。其中綠豆、薄荷、金銀花清熱解毒，葛根清熱、生津止渴、烏梅生津斂陰，山楂、麥芽消食、甘草緩急補虛。