【byb.cn 】（來源：BTV）2016年10月9日，BTV養生堂邀請北京中醫藥大學教授馬淑然，在重陽節，就健康長壽的話題，共同制作了一期節目《重陽佳節話長壽》，敬請收看~~！

　　重陽節也是老人節，在今天的節目中，養生堂的舞臺上請來了3位長壽老人，年紀最小的也有88歲，年紀最長的已經100歲了。他們是如何養生的呢？北京中醫藥大學教授馬淑然，及三位長壽老人做客《養生堂》，與您分享長壽的秘密。

　　孟奶奶今年88歲了，但她依然腿腳靈活、走路生風。孟奶奶告訴我們，她很注重膳食平衡，每天要吃夠1斤蔬菜。中醫認為，蔬菜有益氣養陰的功效，攝入充足的蔬菜還有助于保持腸道通暢。
　　重陽節歷來有吃重陽糕的習俗，但是傳統的重陽糕中有較多的淀粉、糖、豬油和果仁，碳水化合物和脂肪的含量較高，是一種高熱量食物。在今天的節目中，馬老師帶來了一款改良的重陽糕，不但熱量降低了，而且加入了一些有食療作用的食物，可以起到預防秋燥，潤腸通便的作用。具體的操作方法，請關注《養生堂》，我們將在節目中揭曉答案。

　　古人在重陽佳節的時候，一定要賞菊并飲菊花酒。菊花酒也叫長壽酒，有養肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。從順時養生角度考慮，如果秋季肝氣偏亢，會導致肺降不足，引起咳嗽等呼吸系統疾病。菊花能清肝，幫助肺氣肅降，有利于機體氣機通暢。


　　百歲老人陳奶奶，她有個養生訣竅，就是從來不吃涼的東西。馬老師告訴我們。老年人尤其不能飲食寒涼，因為隨著年齡增加，陽氣逐漸衰減，過食寒涼則損傷陽氣，陽氣損傷則百病叢生。其實古人在重陽節這一天也會注重避寒氣。重陽節有佩戴茱萸的習俗，茱萸是一種溫熱之物，氣味辛辣芳香，可以祛寒邪。更多精彩內容，請您關注《養生堂》。