【byb.cn 】（來源：BTV）2017年7月11日，BTV養生堂邀請首都醫科大學附屬北京中醫醫院急診科主任、主任醫師姚衛海、心血管科 副主任醫師宮晶書，就三伏天養生的相關問題，共同制作了一期節目《三伏天的隱秘危機》，敬請收看~~！

　　今天節目的一開始，我們看到了三個城市的監控捕捉到的不同患者暈倒的狀況。專家告訴我們，其實他們的病因都是中暑，并且還通過一組數據說明，三伏天里最易發的危險疾病是心腦血管疾病。在北京，極端高溫對65歲及以上人群非意外死亡、心血管疾病死亡的影響大于65歲以下人群。所以，對于即將進入的三伏天，中老年人要格外的注意。那么專家今天又為我們帶來了哪些能夠幫助平安度過夏天的小妙招呢？欲知詳情，敬請收看本期《養生堂》特邀首都醫科大學附屬北京中醫醫院急診科主任、主任醫師姚衛海，及首都醫科大學附屬北京中醫醫院心血管科副主任醫師宮晶書為您帶來的《三伏天的隱秘危機》更多內容請點擊: http://www.btime.com/btv/btvws_yst

　　從中醫的角度，中暑可分為兩類：陽暑和陰暑。陽暑是指在烈日下暴曬或長途奔走，導致出汗過多引起頭暈倦怠、口渴身熱等癥狀，如不及時補充水分兼休息，甚至會出現熱衰竭和休克，危及生命安全。中醫認為，暑氣通于心。暑熱之邪，首先耗傷心氣陰津，心氣虛陰虧則血行不暢，心脈閉阻。因此，由高溫引起的陽暑證，會導致心腦血管疾病的高發，原本就患有基礎疾病的老人則更加危險。陰暑則指夏季因氣候炎熱而采取了錯誤的生活及飲食方式，以致暑熱與風寒之邪乘虛侵襲而得的病癥。所以，專家一開始所說的即使不出門也可能會中暑，指的就是陰暑。老人、孩子、體質虛弱及患有宿疾者，最易誘發陰暑，尤應加強防護。

　　對于陽暑的預防，專家建議可以多吃具有天然白虎湯稱號的西瓜，而對于陰暑則要從生活起居上避免貪涼和飲食習慣上少吃寒涼的食物兩方面預防。專家現場帶來了在兩個古方的基礎上加減的祛暑飲和出自宮廷古方的香囊。并且在節目中講解了來自中北京市中醫藥防暑指導方案（2017版）中的兩個小妙方：和胃飲和薄荷，還現場做了一道能夠陽暑陰暑一網打盡的祛暑美食。欲知詳情，敬請收看本期《三伏天的隱秘危機》。

　　北京市中醫藥防暑指導方案（2017版）


　　一、防暑茶飲

　　1、清暑飲
　　【處方】荷葉3g，菊花3g，烏梅1枚
　　【功用】芳香化濕  清熱生津
　　【適用人群】高溫、高熱環境中工作或生活人群。
　　【服用方法】將上3味藥放入杯中，加400～500ml開水，加蓋悶泡15分鐘。代茶飲。

　　2、和胃飲
　　【處方】藿香3g，紫蘇葉3g，炒麥芽6g ，生山楂3g
　　【功用】祛暑和胃
　　【適用人群】空調環境中工作或生活人群，貪涼、飲冷過度的人群。
　　【服用方法】將上4味藥共放杯中，加400～500 ml開水，加蓋悶泡15分鐘。代茶飲。

　　二、防暑中成藥

　　1、藿香正氣水（軟膠囊）
　　【主治】中暑、頭暈、惡心、嘔吐、腹痛、泄瀉等癥。
　　【功用】清熱祛暑  解毒辟穢
　　【服用方法】藿香正氣水一次5～10ml，每日2次，兒童禁用。藿香正氣軟膠囊一次2～4粒，每日2次。兒童酌減。

　　2、十滴水
　　【主治】夏時中暑、頭昏頭痛、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉等癥。
　　【功用】消暑解熱
　　【使用方法】成人每次5ml兌入白開水中飲用，兒童酌減。兒童也可以用5～10ml加入洗澡水中洗浴,過敏體質慎用。

　　3、仁丹
 　 【主治】中暑所致頭昏、頭脹、惡心、嘔吐、腹痛、泄瀉等癥。
　　【功用】清熱祛暑  開竅安神
　　【使用方法】成人每次口含5～10粒，兒童酌減。

　　三、防暑外用藥

　　1、清涼油
 　 【主治】中暑所致頭痛、頭暈等癥。
　　【功用】提神醒腦  解毒辟穢 
　　【使用方法】取少量涂于前額及兩側太陽穴。

　　2、風油精
　　【主治】中暑引起的頭暈、頭痛等癥。
　　【功用】清解暑熱  提神醒腦
　　【使用方法】取少量涂于前額及兩側太陽穴。

　　3、鮮薄荷葉
　　【主治】暑熱頭痛
　　【功用】清熱解郁  提神醒腦  
　　【使用方法】揉碎后貼敷于前額及兩側太陽穴。

 　　4、馬齒莧水劑
　　【主治】濕熱環境中工作或生活人群，易出汗、肥胖人群。皮膚出現痱子、間擦紅斑者。
　　【功用】清熱消腫  止癢收斂
　　【使用方法】馬齒莧30g,水1000ml煮沸20分鐘，濾過冷卻后，直接外洗患處，或以6～8層紗布（或同等厚度的布）蘸透藥液稍擰干至不流水，濕敷患處，數分鐘需再次蘸透藥液重復以上操作，以保持紗布的濕冷，共濕敷30～40分鐘。

　　四、防暑飲食

　　1、清涼綠豆粥
　　綠豆適量,加水煮熟。冷、熱食用均可。

　　2、二豆薏米粥
　　赤小豆、綠豆、薏米、大米適量。煮粥，冷、熱食用均可。

　　3、荷葉大米粥
　　鮮荷葉適量與大米同煮,冷、熱食用均可。

　　4、涼拌菜
　　鮮馬齒莧、鮮魚腥草、鮮穿心蓮、鮮紫背天葵、鮮蘇葉、鮮薄荷、鮮荊芥等任選一種，洗凈涼拌,或開水焯后涼拌。

　　五、防暑要點

　　在高溫環境下，如果出現大汗、口渴、頭暈、胸悶、惡心、四肢無力及發麻等情況，就要考慮中暑的可能。應立即脫離高溫環境,根據癥狀的輕重，輕癥中暑可以選用口服藿香正氣水(或軟膠囊)、十滴水、仁丹等，按藥物使用說明正確使用;也可以選用在前額及兩側太陽穴擦拭少許風油精、清涼油等，能夠起到清熱祛暑，解毒辟穢，提神醒腦的作用。重癥中暑請及時到醫院就診。防暑時應注意室內外溫差不超過6-7攝氏度為宜,以預防”空調病”的發生。