【byb.cn 】（來源：BTV）2017年8月11日，BTV養生堂邀請國家級名老中醫 首都國醫名師、東直門醫院內科體質門診，副主任醫師康雷，就夏秋換季如何養生的相關問題，共制作了一期節目《名醫經驗方-換季養生》，敬請收看~~！

　　夏秋換季最容易生病，中醫經常會講四季養生，那么換季時期如何保養自己呢？本期《養生堂》邀請國家級名老中醫、首都國醫名師姜良鐸，結合立秋、處暑、白露三個節氣的養生，教給大家如何平穩度過換季時節，而且他還帶來三個獨家秘方，將廚房里不起眼的廢料，變廢為寶，到底都是什么？敬請收看《名醫經驗方-換季養生》。

　　姜老介紹，立秋到了并不是說明天氣真的涼快了。但這時天地之間的陽氣已經開始斂降，太陽出現的時間越來越短，很多人明顯感覺到晝夜溫差大，氣候干燥，常會出現咽干唇燥、皮膚干燥瘙癢、干咳少痰等“秋燥”的癥狀。而這時大暑剛過，人體內還處于一種暑濕的狀態，因此很容易出現外感秋燥和內傷暑濕合而為病，也就是外部環境的燥和身體內濕兼雜。

　　所以立秋時節最常見的癥狀就是濕燥兼雜，如果您有相關癥狀，可以用大蒜馬齒莧水來進行調理。其中大蒜溫中消食、行滯氣、暖脾胃、消積、解毒殺蟲。馬齒莧益氣、清熱解毒，散血、涼血消腫。如果您有咳嗽，還可以加入甜杏仁，止咳平喘，潤腸通便。如果您有腹瀉，可以加入酸石榴皮，具有澀腸止瀉，止血驅蟲的功效。

　　姜老介紹，處暑其實是出暑的意思，“處暑”表示炎熱暑天結束了，三伏也正式結束了，所以秋燥更加明顯。可天氣卻不那么涼快，而且這時往往會出現秋老虎的情況，氣溫回升至35度以上，人體內仍有夏熱之余氣，也就是燥與溫熱結合侵入人體。針對處暑時節，如果您有熱轉燥的癥狀，可以用桑葉梨皮飲進行調理。泡制時，一人一天可加入梨皮一個，霜桑葉10克，鮮白茅根30克，鮮蘆根30克。鮮生地6克，其中霜桑葉清熱潤肺，生地、茅根、蘆根清熱生津，養陰潤燥，梨皮清心潤肺，降火生津。那要想平穩度過換季，還需要注意什么呢？敬請收看《名醫經驗方-換季養生》。


　　到了白露時節，這個時候天氣雖然不像冬天那么冷，但卻是氣候多變，早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，外界涼邪乘虛而入，容易生病。這個時候，燥與涼結合侵入人體，就是涼燥證。針對白露時節，如果您有燥轉涼的癥狀，可以用蔥白杏蘇飲進行調理，每人一天的量是杏仁6g、蘇葉6g、梨皮一個、陳皮6g，蔥白3寸，生姜3片、大棗5個。其中專家推薦，一定要用帶根須的蔥白，發汗解表，通達陽氣的功效更好。