【byb.cn 】（來源：BTV）2017年10月5日，BTV養生堂邀請北京中醫藥大學第三附屬醫院脊柱科主任于棟，就腰膝損傷等相關問題，共同制作了一期節目《輕巧柔和暢全身》，敬請收看~~！

【嘉賓簡介】名人庫－于棟：http://www.neimengedu.cn/mingren_860.aspx

　　清宮正骨流派是中醫骨傷科最重要的流派之一， 起源于清朝唯一的正骨機構上駟院綽班處，手法的特點是輕巧柔和，講求滲透性，能令患者在疼痛度最低的情況下緩解疾病。我們常見的各類筋骨疼痛，如何應對，如何解決呢？本期節目特邀北京中醫藥大學第三附屬醫院脊柱科主任，清宮正骨流派第七代傳承人于棟，教您如何輕巧柔和地解決節假日期間容易出現的各類筋骨損傷，敬請收看《輕巧柔和暢全身》。

　　閃腰是日常生活中常見的一種急性腰損傷，很多人認為閃腰只有一種緩解手法，實際上這種觀點是錯誤的。于主任解釋，腰部區域比較大，其中包括的關節肌肉韌帶也很多，不同情況的閃腰，傷及的關節肌肉韌帶不同，因此緩解的手法也不相同。于主任強調，只有通過精準定位，才能迅速緩解疼痛，避免二次傷害。他在現場給大家講解三種常見的閃腰，所對應的損傷部位，詳細的講解這三種閃腰人群應該避免的動作和注意事項，同時還給出了一個強化腰肌，避免急性腰損傷的功法--仙人推碑。

　　很多上了年紀的觀眾都有慢性腰痛，能引起慢性腰痛的疾病比較多，主要有腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄等等。于主任再次提醒大家，不同的疾病有不同的注意事項。臨床上治療慢性腰痛時，常用的手法是三搬法，這是清宮正骨流派的經典手法之一，適用范圍廣泛。但是由于這個手法是專業手法，不建議觀眾自己在家使用。于主任在現場教授了大家一個他極力推薦的安全、實用、操作簡單的松解脊椎的方法--推棘突。

　　于主任指出，膝關節的周圍韌帶較多，比較穩固，不容易出現急性外力性的損傷，更容易出現因為過度或者不恰當使用，而產生的疲勞性損傷。針對最近風靡朋友圈的走步比賽，于主任提醒大家要根據自己的實際情況，來決定每天走路的多少，不能勉強。同時針對膝關節不同情況的疼痛，他推薦了兩個不同的解決方法。

　　【專家出診時間】 于棟——北京中醫藥大學第三附屬醫院門診四層脊柱專家門診、每周一、二、五上午，周五下午。

　　備注：突發原因導致門診時間、出診地點、門診類型（普通、專家或特需門診）、掛號費用的改變，請以醫院當日公布為準。