【byb.cn 】（來源：人衛健康）現代人的生活節奏都比較快，白天忙于工作應酬，傍晚回家后忙著做飯、做家務，而晚上空閑的時間相對較長。于是，夜晚洗頭成了眾多都市男女的一種習慣：有的是習慣而為之，夜晚在家里，環境相對清靜，洗頭后可以干干凈凈地睡上一覺;有的是懶惰使然，為求難得的放松時間，回到家里就是“懶得動”，硬是拖到快要睡覺了才洗澡、洗頭。而晚上洗頭后，若想讓頭發干透了再睡，得有足夠的時間等待，這可能會耽誤休息;有些人為了有更多的睡眠時間，頭發沒完全干透就上床睡覺。

　　為什么不提倡夜晚洗頭？

　　1. 易患慢性頭痛：晚上是人們最為疲勞不堪的時候，人體免疫力也相對較低。晚上濕氣大，頭發不易干，大量的水分滯留在頭皮表面，這是造成很多人慢性頭痛的重要原因之一。如遇冬天寒濕交加，更易成病。

　　2.易使頭部皮膚不適：由于頭部在睡覺時緊貼枕頭，無法通風，殘余的水分只能依靠體溫蒸發，引起頭部皮膚不適。

　　3.引發感冒：晚上用熱水洗頭后，由于溫熱作用，頭皮毛細血管擴張，機體散熱增多，同時頭發上的水分蒸發也要帶走熱量，這樣會導致身體體溫調節失衡，使機體受涼，容易出現流涕、鼻塞、頭痛甚至發熱等癥狀。

　　4.引起各類婦科疾病：女性在經期洗頭，特別是夜晚洗頭，易致子宮收縮不完全，可導致月經失調或痛經。

　　5.壓亂發型：頭發未干就睡覺容易把頭發壓變形，第二天在梳理的時候很麻煩。

　　溫馨提示

　　首先要改變晚上洗頭的習慣，洗頭一般在午后進行比較好。如果由于某些緣故無法正常洗頭，也不要在早上剛起床的時候就洗頭，因為此時身體各器官還處于蘇醒階段，血液運行較緩慢，頭部皮膚比較敏感，突然的刺激會引起身體不適。

.如果早上或晚上洗頭，一定要用毛巾擦拭后吹干再出門或睡覺。這樣能確保清潔、健康皆不誤。

　　女性在月經期間要注意減少洗頭的次數

　　最近半年來，在南京打工的小薇不時出現頭皮麻木、頭痛的癥狀，不得已她只好請假去醫院看病，醫生詳細地詢問了她的病史，特別了解了她沖涼洗頭的情況。醫生從詢問中得知小薇工作壓力大，經常加班，而家離單位又較遠，每天下班回到家已是筋疲力盡;小薇愛干凈，喜歡臨睡前從頭到腳洗個熱水澡，洗完后拿干毛巾擦一擦濕頭發便上床睡覺。

　　醫生告訴小薇，人在勞累一天之后，晚上是最疲憊不堪的時候，也是身體抗御病痛能力最弱的時候。有晚上睡覺前洗頭習慣的人，由于很難擦干頭發，大量的水分便滯留于頭皮表面，尤其是冬季夜間氣溫較低時，殘留水分遇冷空氣極易凝固。長期有殘留水凝固于頭部，會導致氣滯血瘀、經絡阻閉、郁疾成患，特別是冬天寒濕交加時更易得病，這些都是造成慢性頭痛的重要原因。這類疾病初發階段表現為患者頭皮局部有麻木感，并伴隱痛。年深月久，漸漸會覺得頭頂明顯麻木，伴有頭昏、頭痛。因此，有晚上洗頭習慣的人，要盡量改掉這種習慣;另外，要在洗頭后擦干頭發，或者用電吹風將頭發吹干。