最近，一名26歲的男子在我院查出膀胱癌，詢問病史時了解到，他酷愛染發，基本一月一次，且不愛喝水、經常憋尿。他的這些不良生活習慣與膀胱癌的發病息息相關。我在此提醒大家，生活中做好一些小事，就能最大限度地將膀胱癌拒之門外。

　　1.不染發，少焗油。長期反復染發會增加膀胱癌風險。建議喜歡染發的人每年只染1次。中老年人盡量不要焗油。

　　2.不吸煙，避免大劑量應用某些致癌的藥物，如雄、雌激素類藥物，某些抗癲癇藥、解熱鎮痛藥等。

　　3.避免接觸苯胺類物質，尤其印染、涂料、裝修等行業人員應注意防護。

　　4.增加飲水量。平時養成隨時喝水的習慣，不要等渴了再喝水，以免膀胱內代謝廢物濃度提高而刺激黏膜，帶來致癌隱患。

　　5.不憋尿。有憋尿習慣者，患膀胱癌的可能性比一般人高出3~5倍。

　　6.積極防治泌尿系結石、血吸蟲病、膀胱內感染等。

　　7.積極參加普查，包括膀胱鏡在內的篩查手段都能提高早診率及生存率。

　　8.補充維生素E。美國研究發現，多吃堅果、橄欖油等富含維生素E的食物，可降低膀胱癌風險。