【byb.cn 】（來源：生命時報）頭發變白是衰老進程中不可避免的現象，然而，由于生活習慣不規律、工作壓力大等原因，越來越多的年輕人開始受白發困擾，剛過而立之年頭上就有白發出現，甚至達到黑白分明的程度，于是，便開始頻繁染發，讓自己看來年輕點。有些沒白發的年輕人還將染發當成時髦，不同發色換著染。

 

　　每個人頭發變白的情況不盡相同，通常情況下，男性35歲后、女性40歲左右開始出現白發。這屬自然現象，不需治療。但臨床工作中發現，80%以上的人群出現白發提前的情況，男性高于女性。

 

　　中醫認為，肝腎與頭發關系密切。漢代的中醫古籍《內經》就指出，男子到了中年以后腎氣虛衰，就會出現頭發稀疏、兩鬢斑白現象。腎氣充盛的人頭發茂密、烏黑光澤，腎虛則頭發稀疏枯槁。

 

　　白頭發也與“肝”關系密切。中醫講“肝藏血”“發為血之余”，肝血充足，頭發才有充足的供血，才能烏黑潤澤。精神緊張、情緒不暢、肝氣郁結、用腦過度最終都會導致血虛，血虛易生“虛熱”，肝郁、血虛、血熱（虛熱）就會導致白發叢生。因此，白發的產生與機體環境有關，染發這種“外在遮掩”的方式，并不是消除白發的好方法。中醫強調“扶正祛邪”，內在沒調理好，白發還會“春風吹又生”。

 

　　而且，化學物質過度使用，不僅損害肝腎，也會傷了人的氣血氣色。從西醫角度講，染發劑中含有多種化學成分，容易滲入皮膚和血液中，誘發過敏、紅斑狼瘡甚至癌癥等疾病，尤其是過敏體質的人群。

 

　　中醫養發講究內在調理，染發需謹慎選擇。這里給白發人群一些生活提示，堅持執行會有不錯的效果。

 

　　1.常梳發。經常梳頭發會刺激頭皮，增加供血，對白發有一定療效。每天起床、睡覺前各梳50次左右。建議選用木梳或牛角梳等材質，不易產生靜電。

　　2.按涌泉、漱玉泉。涌泉穴是腎經的第一個穴位，是補腎的重要穴位。睡前多用大拇指或指關節揉按，力度以出現能耐受的酸、麻、脹、痛感即可，10分鐘左右為宜。晨起可“漱玉泉”，即舌尖抵住上腭，開始鼓漱，使口中唾液緩緩充滿口腔，再將其徐徐咽下。這兩種都是傳統補腎、補氣血的養生法，白發者可堅持做。

　　3.巧食療。黑芝麻、桑葚、黑豆等食物能滋補肝腎，女貞子、旱蓮草、生地黃、側柏葉等都是補腎涼血、治療白發的常用中藥，可在醫生指導下搭配飲食同服。

　　4.晚上11點前入睡。優質的睡眠是改善白發的天然藥方，中醫講早睡既能促進陽氣生發，還能養陰。長期晚睡熬夜最傷人體陰血，對頭發形成持續傷害。想遠離白發就要做到子時入睡。

　　如果白發實在影響美觀，可在醫生評估體質后選用質量合格的染發產品，并找有經驗的美發師操作，將損傷降到最低。另外，染發間隔要盡可能拉大，以6個月以上為宜。