【byb.cn 】（來源：健康時報）歲數(shù)大了，一大笑就會漏尿，怎么回事?除了大笑，如果您：咳嗽或提重物時，跳繩等運動時都會出現(xiàn)漏尿情況，那很可能是壓力性尿失禁。

 

　　本文專家：北京朝陽醫(yī)院西院泌尿外科住院醫(yī)師 王思遠

 

　　女性壓力性尿失禁，是比較常見的一類疾病，女性人群中有23%~45%有不同程度的尿失禁，6%左右有明顯的尿失禁癥，其中約有50%為壓力性尿失禁。一般表現(xiàn)為在咳嗽、大笑、噴嚏或者運動等腹壓增高時出現(xiàn)不自主的尿液漏出。

 

　　這些人容易得壓力性尿失禁

 

　　年齡越大越容易得：隨著年齡增長，女性壓力性尿失禁的發(fā)病率逐步增高，高發(fā)年齡位45-55歲。

 

　　生得多、生得晚、順產(chǎn)的、胎兒體重大的容易得：生育的胎次與尿失禁呈正相關;生育年齡大的，發(fā)生尿失禁的可能性也較大。據(jù)統(tǒng)計，經(jīng)陰道分娩的女性比剖宮產(chǎn)女性更容易發(fā)生尿失禁，同時使用縮宮素等加速產(chǎn)程的助產(chǎn)技術，也有增加尿失禁的可能。大體重胎兒的母親發(fā)生尿失禁的危險性也較大。其實簡單來講，懷孕及生產(chǎn)過程中導致腹腔內(nèi)壓力增大的因素都會增加尿失禁的風險。

 

　　盆腔臟器脫垂：大多數(shù)有盆腔臟器脫垂的患者都有一定的壓力性尿失禁。一般與盆底平滑肌功能下降相關。

　　肥胖容易得：肥胖女性更容易發(fā)生尿失禁，而減肥是可以明顯降低尿失禁的發(fā)生。

 

　　得了壓力性尿失禁三步走

 

　　得了壓力尿失禁該怎么辦?難道只能用護墊和衛(wèi)生巾來維持?專家告訴你，得了壓力性尿失禁三步走。

 

　　就診：如果出現(xiàn)了壓力性尿失禁，最好去醫(yī)院做個全面評估。在醫(yī)院需要完善排尿日記、尿墊試驗以及尿動力檢查，從而評估尿失禁的嚴重程度以及是否需要藥物或者手術治療。

 

　　盆底肌訓練：盆底肌訓練是目前公認的可以改善尿失禁的方法，當然也是可以預防壓力性尿失禁的發(fā)生的。持續(xù)收縮盆底肌，也就是提肛運動，收縮肛門及肛門周圍的肌肉，就像腹瀉時努力憋住大便時一樣的動作，2-6秒→放松2-6秒。一組10-15次。每天3-8組。堅持8周或更久。盆底肌訓練的過程中必須是盆底肌達到一定訓練量才有效。

 

　　減肥：有壓力性尿失禁煩惱的女性，體重減輕5-10%時，尿失禁次數(shù)將減少一半以上哦。所有甩掉體重的同時，漏尿的煩惱也甩掉了。