【byb.cn 】（來源：生命時報）姚力杰 編譯  炎炎夏日，和朋友邊聊天邊喝啤酒十分愜意。三五杯下肚，通體涼爽之余，跑廁所次數也不由得多起來，有時候尿色也會變淺，但很多人不以為意。其實，這正是脫水的前兆，不可等閑視之。

日本東京河北綜合醫(yī)院腎臟內科專家林松彥解釋，人體攝入酒精后，腦下垂體內的抗利尿激素會受到抑制，導致人體排出過多的尿液。有數據表明，喝啤酒后排出的尿量比喝入的酒量還多，甚至會高達1.5倍，這勢必會減少人體的含水量，增加脫水的風險。

如何在享用啤酒的同時防范脫水風險呢？林松彥建議，可以通過觀察自己尿色的變化來判斷。正常人的尿色一般是淡黃色，這代表腎功能運作正常。酒精會干擾腎功能，喝酒后尿色會變淡，如果接近無色，同時尿量逐漸減少，這就說明可能脫水。腎功能會隨著年齡增長自然衰退，因而喝酒引發(fā)的脫水風險也會隨之增大，喜歡喝酒的中老年人不可不察。酒席上跑廁所時要注意觀察尿色以及尿量的變化，一旦發(fā)覺有異，飲酒要適可而止，并一定要補水。