【byb.cn 】（來源：長沙晚報）“很多媽媽生產完會忽視盆底康復的重要性，很多中年女性由于盆底未恢復好引發陰道炎、肚子墜脹感、小便不盡等才到醫院就醫。”在新手媽媽課堂上，長沙市婦幼保健院盆底與產后康復中心主任胡香梅介紹了產后盆底康復的重要性。

胡香梅表示，危害女性健康的有三大癌，分別為宮頸癌、乳腺癌、“社交癌”。“社交癌”是指女性因各種原因引起的漏尿、子宮脫垂等疾病，通常會在孕期和產后咳嗽、大笑時出現。因此，女性需要從產后好好保護自己，避免這種俗稱為“社交癌”的病。

黃女士產后6個月，反復腰痛伴右側臀部疼痛近5個月，這令她煩惱不已，輾轉很多醫院沒有得到根治。近日，王女士來到長沙市婦幼保健院就診，被醫生診斷為骨盆傾斜和恥骨聯合處輕度錯位。經過3次骨盆矯正手法、3次針灸，黃女士的疾病得到了治愈。

“女性在妊娠和分娩期間，盆腔壓力增大，導致盆底肌肉松弛，造成盆底功能受損，出現盆底功能障礙性疾病，如盆底臟器脫垂、尿失禁、糞失禁、便秘等。”胡香梅介紹，產婦在妊娠期間，整個子宮的重量隨妊娠期的進展而逐漸增加，子宮在盆腔內的位置也逐漸向下移位，從而使更大的力量直接壓向盆底的支撐組織，這張“吊床”被拉到最大彈性。分娩后，這張“吊床”的彈性變差，其“網”內的器官無法固定在正常位置，從而出現相應功能障礙，也就是盆底功能障礙。

胡香梅表示，盆底功能障礙給女性帶來了許多困擾，如經常性腰骶部痛、小腹痛，咳嗽、打噴嚏、大笑時漏尿，排便異常，腰圍增大等。

“產婦分娩后，42天應做一次盆底功能檢查，便于發現問題及早治療，早治療、早訓練、花費少、效果好，產后3個月為盆底黃金恢復期，產后一年內都是產后康復的理想時間段。”胡香梅表示，對生活方式進行干預同樣可以預防盆底功能障礙性疾病癥狀發生或加重。

胡香梅還為新手媽媽介紹了盆底肌肉訓練（kegel訓練）進行產后盆底修復，主要方法為：做縮緊肛門的動作，每次收緊不少于3秒后放松，連續15分鐘至30分鐘，訓練6周至8周為1個療程，4周到6周患者會有改善，3個月至6個月有效果。