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第二掌骨反射區自檢法

拍手操一、頭部、眼睛、耳朵

拍手操二、保養脊椎、生殖器官

拍手操三、保養淋巴、血管、神經系統及肩乳部

拍手操四、保養肩膀、臀部

拍手操五、保養內臟

拍手操六、達到全身按摩效果

不宜進行足底按摩的情況一、手掌出現淤血的糖尿病人

不宜進行足底按摩的情況二、做過手術的人

不宜進行足底按摩的情況三、孕婦

不宜進行足底按摩的情況四、皮膚病患者

不宜進行足底按摩的情況五、中午和半夜

按摩時應避免用力過大，超出承受范圍

高血壓按摩區

膝蓋關節炎按摩區

小孩增高益智按摩區

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