【byb.cn 管理員】編者按：人的情志，對身體的影響是多方面的。對于咽痛來說，有些情況并非是細菌、病毒引起的，而是生氣生的。網友花溪，就用親身經歷來驗證了這一說法。下面是她的文章

　　有時候疾病會莫名其妙到來，如果保留一份覺知，也許不需要吃藥，甚至不用自然療法，只需要知道它從何而來，就能讓它消失，不久前就經歷了咽痛自然康復的過程！

　　一、咽痛忽發

　　一天晚上，大家在一起做游戲，安排我計算數字，開始玩的挺開心，后來不停地要我算，我開始有點心煩，游戲好像停不下來，我越來越煩，意識到這個情緒，沒有發作，控制了一下讓它退回去了。

　　游戲結束和朋友一起回家，在車上感覺嗓子被堵著了，然后慢慢往下，一直到胃里都覺得發燒，本來想和他說當時的感受，結果談別的沒來及說這事，等下車的時候發現變嚴重了，嗓子像針扎一樣疼痛，慢慢走上樓梯，尋思這究竟是怎么了！

　　大家讓我計算是我對數據敏感，但這種憤怒來源于哪里呢？想起在工作中，一直要花很多時間和精力計算，一遍又一遍，有時好不容易計算出來的結果卻要遭遇否定，為了工作，有時雖然煩躁自我安慰一下就過了，從來沒有正視過這種情緒。現在出來了也是一個機會，讓它釋放一下吧。

　　二、怎樣把情緒帶回家

　　書上總是說不要把情緒帶回家，為什么？一個人難道多么痛苦都要在家人面前強顏歡笑？我們需要的支持理解從哪里獲取？怎么把情緒帶回家呢？

　　先來看看下面兩個場景。

　　場景一：

　　敲開門以后，就開始對老公發泄我的憤怒，找他的碴：“又沒有洗碗，又把拖鞋亂放，說了好多遍你都不聽，家里搞這么亂，家是我一個人的啊？”用最堅硬的殼，最銳利的刺來保護自己，把最真的自己藏好。這種自以為是的真實，是在讓老公承受我無法承受的挫敗和羞恥！這樣一場戰爭不可避免開始，或者老公采取了隱忍，大家會發現，時常隱忍的一方會在某天情緒大爆發，做出讓人難以接受的回擊。把糟糕的情緒帶到兩個人關系中，那明顯是一種破壞。

　　場景二：
　　敲開門，老公看你臉色不對，告訴他：“今天發生一件事情，我感覺好憤怒，等我一個人呆會，然后給你說好嗎？”

等到自己捋清思路，再來找他，告訴他自己內心發生了什么，這時我的悲傷，我的羞恥感完全呈現，或許可以在他懷里哭一會，趴一會。

　　發泄憤怒并不是我的真實需求，我的挫敗感才是真實情緒。學會在伴侶面前呈現自己的脆弱，需要很大的努力。

　　三、釋放情緒 咽痛消失

　　我很明智的選擇了第二種方法。一個人靜靜坐著，體嘗憤怒下面究竟是什么，那不被認可的羞恥，那無法超越的挫敗感，那從來沒說出來的壓抑與委屈，別人看不見的付出的悲傷！

　　當情緒找到來路，我來到他的身邊坐下，他關心的問怎么了，我告訴他發生的一切，告訴他今天忽然咽痛，因為什么事情憤怒，告訴他憤怒過后的覺察，告訴他自己曾經的悲傷，他靜靜地聽著。我說出工作上曾經的無數次的不被人看見的努力，當最脆弱一面在老公面前展現，沒有貶低，沒有批評，只有心疼和被理解。

　　老公聽說咽痛，給我拿來了含片，但隨著底層情緒的訴說與釋放，咽痛慢慢消失了。今天寫這篇文章來自于生活的感悟，大家慢慢體會，會發現每一種情緒后面都有故事！